Tippek női utazóknak - Tips for women travellers

Nők, akik utaznak - különösen egyedül női utazók - gyakran élveznek bizonyos előnyöket. Ugyanakkor különös kihívásokkal és kockázatokkal is szembesülnek. Ez a cikk néhány általános tippet tartalmaz a biztonsággal, egészségvédelemmel és az utazási gyakorlatokkal kapcsolatban, amelyek különösen érdeklik a nőket. Az egyes célpontok nőknek szóló tippjeivel (például mondjuk a megfelelő ruha a templomlátogatás során, különös tekintettel a biztonsági kérdésekre) ezek a cikkek foglalkoznak.

Természetesen más cikkek, mint pl Zsebtolvajok, Gyakori csalások és Tippek a fejlődő országok utazásához van tanácsod, amely ugyan nem csak a női utazókra vonatkozik, de vonatkozik rájuk is.

Maradj biztonságban

Évente nők milliói indulnak útnak a világban, társukkal vagy egyedül. Míg a többség alig vagy egyáltalán nem tapasztal komoly fenyegetéseket, és bár a rendeltetési hely megválasztása óriási változást hozhat, a nem kívánt figyelem és a szexuális erőszak kockázata mindig jelentősen magasabb az utazó nők számára, mint a férfiaké. Emellett a nőket gyakran könnyebb célpontnak tekintik a táska kiragadás, rablások és egyéb bűncselekmények miatt. Egy kis extra felkészülés, tippek és tudatosság nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy nyugodtan érezze magát és biztonságban maradjon utazás közben.

A félelem elveszi az utazás minden mókáját, és ez sem segít a jó döntések meghozatalában. Ne legyen zavarban, ha további óvintézkedéseket tesz, még akkor is, ha valószínűleg semmi oka nincs rá, ha arra késztetnek érez biztonságosabb. Bár nem szabad megijedni, jó, ha mindig tisztában vagyunk a környezettel és ennek megfelelően cselekszünk.

• Bízz az ösztöneidben és helyezze előtérbe a biztonságot, amikor a beled azt mondja, hogy valami nincs rendben. Amikor idegenek keresik fel, és valahogy fenyegetve érzi magát, ne aggódjon durva viselkedése miatt. Ne féljen hangosnak lenni vagy felhajtani, ha valahogy célba vesszük. Az egyedülálló nőstények zaklatása társadalmi tabu a legtöbb országban, és a környező emberek figyelmének felhívása sok kellemetlen helyzettől menthet meg.
• Számíthat némi extra költségvetésre a biztonságosabb szállítás érdekében. Olvassa el a következő úticélt, és tudja, mi a gyakori csalások A nők jó ötlet férfiaknak és nőknek egyaránt. Különösen egyedüli női utazóként azonban néha a legjobb választás egy taxinak megragadása ahelyett, hogy egy rossz környéken vagy egy sötét sikátorban vándorolna. Az utazás megtervezésekor ügyeljen arra, hogy a költségvetés ne akadályozza meg a biztonságosabb lehetőség választásában, ha azt szeretné. Egy hosszú éjszakai vonaton néha fel lehet kérni, hogy osszon meg egy teret más nőstényekkel vagy egy családdal. Ha csak lehetséges, kerülje az új éjszakai érkezést. A alvó vonat egy rekeszben több ággyal válassza a felső ágyat. Ne feledje, hogy a kisebb, drágább rekeszek nagyobb adatvédelmet nyújthatnak, de nem mindig biztonságosabbak, mivel nincs tömeg a környéken, hogy ne történjenek rossz dolgok.
• Öltözzön megfelelően, és ügyeljen testbeszédére. Ennek magától értetődőnek kell lennie, de elég sok női utazó alábecsüli a megfelelő ruha hatását. Sok országban ez a tisztelet jele, amely megkönnyíti a helyi nőkkel való kapcsolattartást, és valószínűbb, hogy idegenek segítenek, amikor szüksége van rá. A szerénytelen öltözet ugyanakkor a nem kívánt figyelem és zaklatás valószínűbb célpontjává is teszi. Bizonyos helyeken egy bizonyos típusú ruhát még törvény vagy szigorúan érvényesített helyi szokás is előír. Ne feledje, hogy a fizikai érintkezés vagy akár az egyszerű gesztusok, amelyek otthon teljesen normálisak lehetnek, néhány konzervatív országban egészen másként értelmezhetők. Tévedjen az óvatosság mellett, és tartsa távolságot furcsa férfiakkal.

Barátkozni

Férfi vagy nő, szóló, pár vagy csoport; új barátokat szerezni útközben mindig szórakoztató. Nőként, főleg ha egyedül utazunk, egy kis erőfeszítés a hasonló gondolkodású emberek megtalálására nemcsak emlékezetes történetek cseréjét eredményezheti, de a felfedezést is biztonságosabbá teheti. Különösen olyan helyeken, ahol kockázatosnak érzi magát, keveredik. (Egyéni) utazótársakat keres? Irány egy hostel, nem pedig egy nagy, névtelen szálloda. Vegyen részt egy helyi főző- vagy nyelvtanfolyamon. Csatlakozzon egy szervezett egynapos túrához a közeli látnivalóhoz. Ne légy félénk, ha beszélgetést kezdesz más (egyéni) utazókkal; egyikőtöknek kell elindulnia.

Természetesen maradjon éber és ne adja ki szállodájának nevét vagy szobaszámát idegeneknek, akikkel most találkozott az utcán. Különösen vigyázzon azokra a helyiekre, akik kiemelik, hogy segítséget kérnek, vagy nem pazarolnak időt arra, hogy meghívjanak partikra vagy otthonukba. Ne feledje, hogy az okos gengszterek nem tudják öltöztetni ezt a részt, és a kicsinyes bűncselekményeket gyakran elég gyermekek, anyák és más emberek által elkövetni, akikről nem gyanítanátok.

Maradj egészséges

A legtöbb esetben óvintézkedéseket maradj egészséges férfiakra és nőkre egyaránt vonatkozik, de van néhány egészségügyi probléma, amellyel az utazóknak különösen tudatában kell lenniük.

Sajnos a húgyúti fertőzések (más néven hólyagfertőzések vagy hólyaghurut) gyakori probléma a nők körében. Egy egyszerű fertőzés kezelése elég könnyű, de nehezebben kezelhető vesefertőzéssé alakul (pyelonephritis néven ismert). Ne feledje, hogy a hólyaghurut kiszáradással súlyosbodhat, ezért mindenképpen tartsa be a folyadékbevitelt, ha bármilyen tünetet tapasztal. A gyakori tünetek közé tartozik az erős vizelési inger anélkül, hogy sok vizelet képződne, égő érzés a vizelés során, valamint erős szagú vagy zavaros vizelet. Azok az egészséges nők, akik korán elkapják a tüneteket, sok ivással képesek kezelni a fertőzést, de ha a tünetek nem kezdenek csökkenni 24 órán belül, bölcs dolog orvoshoz fordulni. Ha hajlamos a hólyagfertőzésre, és tudja, hogyan lehet felismerni, beszélje meg orvosával, ha bölcs dolog egy egyszerű antibiotikum-kúrát magával vinni.

Fogamzásgátlás

• Míg általában a legjobb és legegyszerűbb követni a szokásos fogamzásgátló intézkedéseket, előfordulhat, hogy útközben nehéz megszerezni a választott fogamzásgátlást (vagy egyes országokban bármilyen fogamzásgátlást!). A világ konzervatív részein a nők vagy akár nem házas párok ellenállásba ütközhetnek, amikor orvosi recepteket és kellékeket próbálnak beszerezni, míg más helyeken ez egyszerűen nem áll rendelkezésre. Tájékozódjon előzetesen, és fontolja meg, hogy lehetőleg vegyen megfelelő otthoni kellékeket. A hormonális fogamzásgátlókkal tartsa szem előtt a tárolási utasításokat, ha olyan régiókba utazik, ahol meleg lesz. Vigye magával őket az eredeti csomagolásában, a recept másolatával együtt. Azok a nők, akiknek rendszeresen orvoshoz kell látogatniuk egy adag beadása érdekében, például nők, akik fogamzásgátló hormon injekciókat kapnak, fontolóra vehetik a fogamzásgátló módszerek átállítását egy hosszú útra, vagy esetleg intézkedéseket akarnak hozni, mielőtt elhagynák otthonukat.
• Az orális fogamzásgátlók elveszíthetik hatékonyságukat, ha rosszul lesz, hány, vagy hasmenése van. Az időzóna változásai szintén megnehezíthetik az egyes adagok bevételét 24 órával az utolsó adag után. A hatékonyság bármilyen megszakadása után 7 napig biztonsági fogamzásgátlót, például óvszereket kell használnia, ami késői vagy elmaradt tablettát vagy betegséget jelent, amely befolyásolhatja a felszívódást. Ellenőrizze a tablettákhoz kapott információs csomagot, hogy pontosan mi befolyásolja a felszívódást, és vigyen haza óvszereket olyan területekről, ahol nehéz megtalálni őket, vagy minőségük hiányos lehet. Az állandó dózisban, például injekcióval, implantátummal vagy hüvelygyűrűn leadott hormonális fogamzásgátlókat nem befolyásolja a betegség vagy az időzóna változása.
• Ha hosszú ideig utazik, érdemes megfontolni a fogamzásgátló injekciókat (kb. 3 hónapig hatásos), a hormon felszabadító implantátumokat (kb. 3-5 évig) vagy az intrauterin eszközöket (kb. 5-10 évig). Ne feledje, hogy mindezek alkalmazásához orvosi szakemberre van szükség.

JEGYZET: Ha módosítani szeretné a fogamzásgátlóját az utazása során, tegye ezt előre is - nemcsak azért, mert el kell intéznie a megfelelő orvosi rendelést, hanem azért is, mert a fogamzásgátló váltása átmeneti rendellenességeket okozhat a hatékonyságban és a menstruációban.

Terhesség

Számos olyan egészségügyi probléma merül fel, amelyeket a terhesség alatt utazni tervező nőknek mérlegelniük kell, és szükség szerint meg kell beszélniük orvosukkal vagy egészségügyi szolgáltatójukkal:

• Kockázata terhességi szövődmények, vetélés vagy koraszülés terhességenként változik, és a terhes nők érdemes megfontolniuk a saját kockázatukat, amikor olyan utazást terveznek, ahol távol lesznek saját orvosuktól, vagy távol a megszokott egészségügyi intézményektől. Statisztikailag a legbiztonságosabb hetek a 18. és a 24. hét között vannak.
• Sok védőoltások (konkrétan az élőket) nem tekintik biztonságosnak a várandós nők (vagy gyakran még a terhességet tervező nők) számára a magzat egészségének veszélyeztetése miatt. Előfordulhat, hogy nem tud olyan célállomásokra utazni, amelyek oltást igényelnek, és még nem esett terhesség előtt. Felmentés a sárgaláz oltás olykor beszerezhető, attól függően, hogy a sárgaláz milyen gyakorisággal fordul elő a rendeltetési helyén. Néhány inaktivált vakcinát biztonságosnak tekintenek, beleértve a influenza vakcina és Hepatitis B. Még akkor is, ha általában nem kap oltást influenza miatt, néhány orvos azt tanácsolhatja, hogy tegye meg ezt az elővigyázatosságot, mivel a betegség terhes nőknél súlyosabb lehet. Mindenesetre legalább 6 héttel az utazás előtt forduljon orvoshoz.
• A szúnyogok által terjesztett Zika vírus súlyos károkat okozhat az anyaméhben lévő gyermeknél. Vannak védekezési módok, például hosszú ujjú és szúnyogriasztó szerek, de nincs oltóanyag és nincs gyógymód. A járvány véget ért, de az amerikai és kanadai kormány azt tanácsolja a terhes nőknek, hogy mielőtt Zikával veszélyeztetett területekre utaznának, beszéljenek egy egészségügyi szolgáltatóval, és tegyenek óvintézkedéseket az átvitel ellen.
• Malária, a nőre gyakorolt ​​veszélye mellett vetélést vagy koraszülést is okozhat. Nem minden maláriaellenes gyógyszer szedése biztonságos a terhesség alatt.
• Légi utazás nem ajánlott terhes nőknek 36 hét után (korábban bonyolult terhességek vagy többszörösek esetén), és a legtöbb légitársaság korlátozásokat szab a terhes nőkre a határidő lejárta előtt. Lehet, hogy be kell mutatnia orvosa levelét a légitársaságnak, amelyben kijelenti, hogy Ön kevesebb, mint 36 hetes terhes, és hogy biztonságos a repülése. Érdeklődjön légitársaságánál. Ne feledje azt is, hogy a terhes nőknél fokozott a mélyvénás trombózis (DVT) vagy a vérrögök kialakulásának kockázata. Ha légi úton utazik, keljen fel és járjon körül rendszeresen nyújtózkodni. Ügyeljen arra, hogy rögzítse a biztonsági övet lent a hasad.
• Néhány utazási tevékenység nem biztonságos a terhes nők számára, különösen alpesi és vízisí és búvárkodás. Megszokatlan megerőltető tevékenység, hottubbing vagy szaunázás komplikációkat is okozhat. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, de általában az az irányelv, hogy körülbelül ugyanolyan szintű tevékenységet tartson fenn, mint amit a terhesség előtt végzett.
• Utazás itt: nagy magasságban nem tanácsos.

Utasbiztosítás

Ellenőrizze, hogy a terhességgel összefüggő betegség, maga a szülés és az utazás közben született csecsemő orvosi ellátása az Ön körébe tartozik-e utasbiztosítás ha kívül esik a szokásos egészségügyi ellátási lehetőségein. A terhességet általában a már meglévő egészségi állapot amelyet közölnie kell a biztosítóval, és amelynek korlátozott fedezettsége lesz, különösen a 30. hét után. Előfordulhat, hogy azok a terhességek, amelyekről az alkalmazás idején még nem tudott, nem tartoznak ide. Gondosan olvassa el az utazási biztosítás dokumentumait.

Semmi házirend nem fedezi a teljes idejű születéshez kapcsolódó költségeket. Egyesek nagyon koraszülést fedezhetnek, de nem fedezik a baba egészségügyi költségeit (ami valószínűleg jelentős lenne).

Az utazási biztosítási kötvények többsége nem fedezi a többes terhességeket (ikrek, hármasok stb.) Vagy bármilyen olyan terhességet, amely orvosilag támogatott fogamzás következménye (termékenységi gyógyszerek, IVF stb.), Még további díjakkal sem. Ha mégis kap egy magasabb kockázattal járó terhesség fedezetét, akkor ez nem terjed ki a terhességig, mint a természetesen megfogant vagy egyedülálló terhesség fedezete; valószínűleg csak 15 vagy 20 hétig tart. Közel lehetetlen fedezetet kapni minden olyan terhességre, amely már megtörtént szövődmények.

Ne feledje, hogy a terhességet (vagy bármilyen más információt) nem egyszerűen nem említheti meg a biztosítónak: a vonatkozó információk közlésének elmulasztása érvényteleníti a kötvényt.

Cope

Nőgyógyászat egy nyílt forráskódú wiki a szexuális, reproduktív és női egészségügyi ellátáshoz, kapcsolódó információkkal szolgál számos ország és város számára, beleértve a törvényeket és szokásokat, valamint a különböző termékek vásárlásának helyét.

Menstruáció

Csomagoljon elegendő készletet a szokásosból menstruációs termék (tamponok vagy betétek), különösen, ha kevésbé fejlett országba utazik, ahol előfordulhat, hogy ezek nem könnyen elérhetők. A tamponokat néhol különösen nehéz beszerezni. A nagyvárosok modern gyógyszertárai gyakran a legjobbak. Ha továbbra is problémája van a szükséges gyógyszerek megtalálásában, általában diszkréten megkérdezi a gyógyszertár női munkatársait. Ha ilyet használ fájdalomcsillapítók görcsök esetén vigye magával őket, miután ellenőrizte törvényességüket a rendeltetési helyen. Ha átlépi a nemzetközi határokat, hagyja őket eredeti csomagolásukban, hogy a vámhatóságok megállapíthassák, mi is az.

Azoknál a nőknél, akik hosszabb ideig utaznak olyan területeken, ahol a normális menstruációs termékek beszerzése és ártalmatlanítása bosszantó, újrafelhasználható menstruációs termékek hasznos alternatíva lehet. Az elsődleges termékek ebben a kategóriában a tapadókorongok: a szilikon Diva Kupa és a gumi Őrző. Ezek nem nedvszívóak, újrafelhasználhatóak, és nem is kell öblíteni, mielőtt minden alkalommal újra behelyeznénk őket.

Néhány utazó nő megfontolhatja a fogamzásgátló tabletta használatát az időszak elhalasztására vagy kihagyására. Kiterjesztett ciklusú tabletták, mint pl Szezonális^{[korábban halott link]} (28 havi helyett háromhavonta egy időszakot engedélyeznek) egyes országokban, azonban a normál egyfázisú tabletták felhasználhatók a periódusok kihagyására is, a tabletta nélküli időszak vagy a különböző színű cukor placebo tabletták kihagyásával. Beszélje meg ezt a felhasználást kezelőorvosával.

Hajeltávolítás

A gyantázás népszerű és gyakran viszonylag olcsó módszer a fejlődő országokban, ahol ez az eltávolítás elsődleges formája. Amikor olcsó helyeket keres olyan országokban, ahol jelentős indiai kisebbségek vannak, próbáljon érdeklődni a "kis India" iránt a nagyobb városokban. Ez egy olyan városrész, ahol az üzletek többségét, beleértve a szalonokat is, indiai emberek birtokolják és vásárolják, ahol a gyantázás néha lényegesen olcsóbb lehet.

Lásd még

• Egyedül utazni