Egészséges útközben - Gesund Unterwegs

Az utazás közbeni betegség általában kellemetlen, és lehetetlenné teheti az utazás folytatását. Természetesen soha nem vagy biztonságban tőle, de néhány intézkedéssel csökkentheted a súlyos betegség kockázatát. Ez a cikk segítséget és bemutatást nyújt a témához. Ez azonban nem helyettesíti a tapasztalt orvos szakvéleményét. Ez a cikk tematikusan tartalmazza a cikkeket Elsősegély és utazási gyógyszertár, valamint a cikk Trópusi betegségek.

Először is emlékeztetni kell arra, hogy egy utazás során nemcsak egy egzotikus országban megbújó betegségek jelentenek veszélyt, hanem olyan betegségek is, amelyeket minden utazó otthonról hoz magával (még akkor is, ha nehéz, tiszta ivóvizet venni a reggeli vérnyomáscsökkentő tabletta vagy a cukorbetegség étrendjének betartása) adott körülmények között problémákat okozhat egy utazási célpontban. Ezenkívül megnő a túlterhelés kockázata (az irodai íróasztaltól a "Kili"), balesetek (a bérelt robogóval, mint ötven évvel ezelőtt, tizenéves korban, rögös utakon, hatalmas kátyúkkal) és alkalmi szexuális érintkezés, mivel a gátlások messze elmaradnak a hazai társadalmi irányítástól ...

Utazás előtt

Minden utazás előtt meg kell gondolni saját egészségi állapotát, és érdeklődni kell az utazási országokban felmerülő sajátos egészségügyi kockázatokról.

Ez nem csak a trópusi országokba tett kirándulásokra vonatkozik. A Földközi-tengerrel határos európai országokban a közép-európaiak számára ismeretlen egészségügyi kockázatok és betegségek is felmerülhetnek, amelyek felkészületlenül érhetik az utazókat. Ha már az utazás előtt panaszai vannak, ezeket az utazás megkezdése előtt meg kell vizsgálni és szükség esetén kezelni kell (pl. Fogfájás, amely csak súlyosbodhat). A krónikus betegek esetében mindig tanácsos megbeszélni a tervezett utazást egy megbízható orvossal, hogy a szükséges gyógyszerek elegendő mennyiségben beszerezhetők legyenek (pl. Cukorbetegek inzulinja, pajzsmirigy-gyógyszerek stb.), És ha szükséges, angol nyelvűek. A kézipoggyászban lévő gyógyszerek visszaigazolása elkészíthető.

papírok

Bentlakásos iskola Oltási kártya

A személyes egészségügyi nyilvántartás gyakran elhanyagolt, de külföldön nagyon hiányzik. Mindenesetre ajánlatos magával vinni egy oltási kártyát, amelyet minden orvos kiadhat; nem európai országokban célszerű sárga színt kiadni Nemzetközi oltási kártya. Az összes szükséges és elvégzett oltást itt több nyelven dokumentálják. Ezzel elkerülhető a felesleges kettős oltás és könnyebbé válik a diagnosztika.

Az allergiásoknak mindig magukkal kell venniük az allergiás útlevelüket, különösen, ha allergiásak a gyógyszerek, a jód és a röntgen kontrasztanyagok.

Ajánlott: Az útlevélhez hasonlóan küldje el az összes fontos dokumentum másolatát a saját e-mail címére, hogy vészhelyzetben hivatkozhasson rájuk; Mert ha Papírok elmentek - többnyire mind elmentek, nemcsak az útlevél.

  • (nemzetközi) oltási bizonyítvány
  • Allergia át
  • Pacemaker pass, esetleg szívszelep / implantátum passz (fémdetektor a repülőtéren)
  • Kogulánsellenes kezelés igazolása ("vérhígítók")
  • Rendszeresen szedett gyógyszerek listája generikus nevekkel (a hatóanyag nemzetközileg érthető neve)

Vigyázat, ha bizonyos muszlim országokba utazik, tilos opiátokat tartalmazó fájdalomcsillapítót (nem csak a kábítószer-osztályba) vinni magával; ugyanez vonatkozik a kábítószer-függőség (metadon) helyettesítésére szolgáló gyógyszerekre a világ számos országában. A belépéskor elvégzett kábítószer-tesztek súlyos komplikációkhoz vezethetnek, ideértve a belépés elutasítását is.

Oltások

Az oltás állapotát legalább 30 nappal a tervezett utazás előtt ellenőrizni kell. A weboldalakon Safetravel.ch (A svájci utazási orvostudományi szakértői bizottság hivatalos ajánlásait a szövetségi kormány megbízásából a Genfi Egyetem frissíti) vagy a Robert Koch Intézetben áttekintést kaphat az utazási terület oltásairól.

Ezt egy beszélgetésnek kell követnie egy utazási orvostudományban jártas orvossal, a legjobb, ha a tervezett utazási útvonalról információkat viszünk magunkkal, mivel az ajánlások - például a malária megelőzésére vonatkozóan - országonként is eltérőek lehetnek, és azokat adaptálni kell a tartózkodás útvonalának és időtartamának megfelelően. Mivel a hatálybalépés ideje legalább 14-30 nap, az előkészületeket korán kell megtenni.

Elvileg a Robert Koch Intézet (STIKO) vagy a Safetravel állandó oltási bizottsága által ajánlott oltásoknak mindenkinek naprakésznek kell lennie. Felnőtteknél ezek elsősorban tetanusz és diftéria, az Európán kívüli országokban vírusos hepatitis A. Egyes országokban kötelező az oltás; a legrosszabb esetben a beutazást elutasíthatják, ha hiányoznak az oltások (pl. Sárgaláz elleni oltás).

utazási gyógyszertár

Összeállítása a utazási gyógyszertár biztosan nem olyan könnyű. Vannak, akik általában nem visznek magukkal semmit, kivéve az alkoholos gyógynövénykivonatokat, míg mások azonnali kórházat szeretnének magukkal vinni. A helyes út megtalálható néhány logikai megfontolás segítségével. A várható orvosi ellátás mellett szerepet kell játszania a gyógyszer eltarthatóságának és tárolási körülményeinek is.

  1. Merre megyek
  2. Mióta vagyok távol?
  3. Hogyan mozoghatok a helyszínen? (Szállodák és limuzin vagy sátor / hostel és buszos taxi)
  4. Milyen az orvosi ellátás a helyszínen?
  5. Milyen gyógyszerekre van szükségem rendszeresen?

Ezzel nagyjából megbecsülheti, amire szüksége van, a háziorvosi rendelőben vagy a gyógyszertárban könnyen tanácsot kaphat az elsősegély-készlet tartalmáról.

Mellesleg: Az elsősegély-tanfolyam minden bizonnyal ideális kiegészítő az elsősegély-készlethez. Végül is mit ér a sok kötszer, ha nem tudja használni?

Külföldi egészségbiztosítás

→ Fő Termékek: Utasbiztosítás

Turisztikai tartózkodások esetén tanácsos nemzetközi egészségbiztosítást kötni. A legtöbb tarifa legfeljebb 8 hetes utazásokra érvényes, így ennek ára általában évi 15 euró körül mozog.

Külföldi tanulmányok vagy szakmai gyakorlat végzése érdekében ajánlott egy külföldi egészségbiztosítás, amely több hónapos tartózkodást fedez. Külföldiek számára a nemzetközi egészségbiztosítást legfeljebb 5 éves időtartamra javasoljuk. Az 5 évnél hosszabb emigránsoknak vagy hosszú távú utazóknak nemzetközi egészségbiztosítást kell kötniük. Ennek értelme van azoknak a külföldieknek is, akik már tudják, hogy több mint 5 éve vannak külföldön. Mint mindig a biztosításoknál, itt is fontos összehasonlítani az árat és a teljesítményt.

Az utazás alatt

enni és inni

Főzzük meg, hámozzuk meg vagy felejtsük el.(németül: Forraljuk fel, hámozzuk meg vagy felejtsük el.).

Ez a régi utazási szabály sok helyen segíti a rettegett embert Montezuma bosszúja (szintén Montezuma bosszúja az utas hasmenésének ismert neve). Minden utazás sokkal szórakoztatóbb, ha más dolgokat is megismer, nem csak a fogadó ország illemhelyeit. Ha mindezek ellenére mégis megkapja, akkor a hidratálás a minden és vége a gyógyulásnak. A klasszikusok a kóla- és perecrudak, a harmadik fekete tea, egy harmadik narancslé és egy harmadik ásványvíz harmadik oldata, plusz néhány tasak cukor és esetleg egy csipet só, de használhat teát, ásványvizet is az üveg vagy hasonlók.

eszik

- Doktor, nem értem, csak a szállodában ettem. – "Éppen!"

Még ha ez az állítás kissé furcsán is hangzik, van némi igazság a háttérben: azt mondja, hogy sehol sincs biztonságban a rossz ételektől. Különösen a népszerű büfék, amelyek több órát töltenek a szállodában, szó szerint hasra üthetik. Ezzel szemben az útszéli gyorsétterem, ahol az alapanyagok (a hús kivételével) frissen kerülnek a serpenyőbe, kevésbé jelenthet problémát. A tengerparton friss halakat lehet grillezni a helyszínen és voilà - a helyi lakosokkal való kapcsolattartás mellett kiváló ételeket is elfogyaszthat.

Az önellátó vendégeknek vásárláskor figyelniük kell a frissességre. A fagyasztott étel nem mindig problémamentes (rothadt hús), jobb, ha a juhokra mutat, és megkéri a lábát. Itt, és főleg a baromfihúsnál, az alapos pörkölés és a kézmosás a főzés után napirend, mivel ez is megöl minden kórokozót.

Ital

A tiszta ivóvízellátás az egyik legnagyobb probléma világszerte.

Amíg csak bekapcsolja a csapot és igyon ebben az országban, ez a nyugati féltekén kívül számos népszerű üdülési és utazási célponton nem lehetséges. Itt tanácsos a vizet forralni, vagy vegyileg kezelni (úgynevezett fertőtlenítő tabletták). A kerámia- és szénelemekkel ellátott, megfelelő utazási szűrőkön keresztül történő tiszta szűrés szintén a lehető legnagyobb mértékben védi, de a kémiai kezeléssel ellentétben nem növeli az eltarthatósági időt (kulcsszó: újbóli csírázás), hanem csak hosszabb ideig tartó önellátó embereknek érdemes. túrák a civilizációtól az erőfeszítés miatt.

Életképes alternatíva a megvásárolt ásványvizes palackok vízellátása; A kulacsok ára nem lehet akadály a teljes repülési és utazási költséghez viszonyítva. Ha költség miatt lemond a palackozott vízre fordításról, azt javasoljuk, hogy utazása előtt még egy kicsit takarítson meg utazási költségkeretét. A feltörekvő országokban vizes palackok vagy kannák vásárlásakor győződjön meg arról, hogy a záróelemek épek, mivel egyes helyeken a használt palackokat sajátos módon újrahasznosítják. Néha az alját kinyitják és újra ragasztják.

Ami a vízre vonatkozik, természetesen a vízi termékekre is, különösen a csapvízből készült népszerű jégkockákra. Vásárol egy italt palackban, és örül, hogy megmutatta a csírának a hosszú orrát, hogy aztán jégkockákon keresztül visszahívja a bél fiestájába. Tehát légy óvatos a jégkockákkal.

Hasonlóképpen, minden olyan étel, amely főzés nélkül kerül az asztalra, fenyegetéssé válhat, ha fekáliával szennyezett vízzel mossuk - tehát ha a salátát rossz húslevesben mossuk műanyag vödörben, akkor jobb, ha távolságot tartunk.

Fény és árnyék

Ez a napfénytől és a hidegtől származó egészségügyi problémákról szól. Más szavakkal, olyan betegségek, mint a napszúrás, a hőguta és a fagyás.

A nap ég

Az UV-sugárzás által okozott jól ismert leégés mellett számos más betegség is létezik, amelyek közül néhány életveszélyes, a túlzott UV- és hősugárzás okozta. Ezt egyszerű intézkedésekkel lehet ellensúlyozni. Ez egyrészt védelmet jelent a rövidhullámú UV-sugárzás ellen, másrészt a hosszúhullámú hősugárzás ellen.

"Róma a rómaiaknak, görög a görögöknek." Pál apostol ezen mondata közvetlenül alkalmazható a fentiekre. Röviden: a helyiek bizonyosan megtanultak kezelni az éghajlatot, és megfelelő magatartást alakítottak ki.

  • Ha a helyieket nem lehet látni ebédidőben (mint sok déli országban), ennek oka lehet a hatalmas déli hőség. Tehát a legjobb, ha ugyanezt tesszük, és egy árnyékos helyet találunk sok folyadékkal (nem, nincs alkohol).
  • Ha a sivatagi lakók nem rövidnadrágban és harisnyanadrágban járnak, akkor ennek is oka lesz. A laza, szellős ruházat véd az UV sugárzástól, és lehetővé teszi a szél lehűlését. Különösen fontos a megfelelő fejfedő (ideális esetben nyakvédővel).

Ezenkívül a fényvédő krémek (különösen az orr- és fülhíd) használata nagy jelentőséggel bír a bőr fedetlen területein. A lábfej hátsó része is súlyos leégést szenvedhet, ha árnyékban ül, de a lába a napon van. Utána a cipő viselése néhány napig nem szórakoztató (az első szerző tudja, miről beszél).

Egy másik fontos pont az Hidratáció. Sokak számára a forró éghajlat nem ismert, és szervezetünk még nem alkalmazkodott. Ez azt jelenti, hogy sokkal több folyadékot veszítünk, mint az éghajlathoz alkalmazkodó emberek. Ennek megfelelően kell újratölteni. A megterhelés mértékétől függően a minimum 3 liter ivás. Ideális a víz vagy a tea. Az alkoholt melegben kerülni kell, mert felgyorsítja a kiszáradást (az alkohol serkenti a folyadékok kiválasztását - Rétek-A látogatók tudják).

Veszély: A gyermekeknek speciális fokú fényvédelemre van szükségük !!! Adaptív képességeik lényegesen gyengébbek, mint egy felnőtté.

Betegségek
  • Leégés - UV sugárzás
  • Napszúrás - hősugárzás
  • Hőguta - hősugárzás
  • Dehidráció - hősugárzás
  • Hóvakság - UV sugárzás

Megfázott

A fagyás és a hipotermia is meglehetősen gyakori. Nem kell részt venni egy magas hegyi expedícióban ahhoz, hogy hipotermikus legyen, elegendő egy kirándulás a hóba vagy túl hosszú hideg vízben.

  • Hideg láb
  • Chilblains
  • Szél hideg

viszontagságok

Trekking in Nepál az Annapurna régióban gyönyörű, de az ilyen túrákon több haláleset történt magassági betegségben, mint 8000 méteres emelkedőn. Kiterjedt búvárünnep a Maldív-szigetek. De még itt is görcsösen omlottak össze a repülőgépen hazafelé tartó repülésük során. Ha a felszállás előtti napon 50 m-nél voltál, és 12 órával később 10 000 m-nél repültél, az esetlen. Ez azonban elkerülhető néhány apró intézkedés segítségével (lásd: búvárbetegség).

Magassági betegség

Vannak emberek, akik 2000 m feletti magasságban alpesi körülmények között mutatják a magassági betegség jeleit. A veszélyt nem szabad lebecsülni.

Az enyhe formák fejfájásban, émelygésben és álmosságban nyilvánulnak meg. Súlyos esetekben az agyi ödéma (az agy duzzanata) zavartságot és eszméletvesztést, a tüdőödéma (a tüdőben lévő víz) pedig légzési nehézségeket okoz. Ha enyhe formában elegendő a sok folyadék bevitele és a pihenés, súlyosabb tünetek esetén az egyetlen megoldás az azonnali leszállás / szállítás a mélyebb régiókba. A magassági betegségben szenvedő utazók bármilyen megelőző intézkedést megvitathatnak háziorvosukkal vagy utazási orvosukkal.

Mint máshol említettük, a megelőzés stratégiája logikai gondolkodással is kidolgozható.

A legjobb megelőzés a kellően hosszú akklimatizációs periódus. Ezenkívül sok folyadékot kell inni, mivel a test több folyadékot fogyaszt nagy magasságban.

A tengerszint feletti magasság beállításáról és az akklimatizálódási fázisban való magatartásról részletesebb információkat a megfelelő szakasz a cikkben Sziklamászás.

Búvárbetegség

A Diver-kór vagy a Caisson-kór az egyik dekompressziós betegség. Egyszerűbben fogalmazva, ez a vérben oldott légzőgázok kijuttatása. Képként szolgálhat egy szénsavas ásványvizes palack, amelyet bepakol a völgybe és gyorsan kinyit a csúcson. Leginkább azért ázol meg, mert a gáz hirtelen tágul és kimerült.

Valami hasonló történik, ha merülés közben túl gyorsan felszínre kerül. Az enyhe forma bizsergető bőr- és ízületi fájdalomhoz vezet az ezekben a szervekben / testrészekben található gázbuborékok miatt. Súlyos formában az ereket gázbuborékok, az úgynevezett gázembóliák blokkolják. Ezek eszméletvesztéshez, paraplegiához és akár halálhoz is vezethetnek.

A legfontosabb megelőzés a dekompressziós idők abszolút betartása, valamint saját fitneszének önkritikus vizsgálata.

A pihenőnapot dohányzás és / vagy alkoholfogyasztás, valamint súlyos folyadékvesztés (pl. Hasmenés és hányás), megfázás, láz és fáradtság után tervezik meg. A tervezett repülés előtt legalább 24 órával nem szabad búvárkodni.

Búvárünnep előtt a búvár orvosi vizsgálatot az érintett nemzeti társaságok irányelveinek megfelelően kell elvégezni (pl. Svájc. Víz alatti és hiperbarikus orvostudományi társaság) már otthon is elvégezhető megfelelő tapasztalattal rendelkező orvosnál. A kommunikációs nehézségek miatt a búvárközpontban a helyszínen megszerzett búvárbizonyítvány minősége kívánnivalót hagyhat maga után.

Eltörni egy lábat

Másrészt általában nincs gyógynövény. A mondathoz hűen: ha ez megtörténik, a jó tanács drága.

Ha megszakad egy véglet, a vakációnak általában vége. A bordatörés fáj, függetlenül attól, hogy otthon vagy útközben van - általában a helyszínen keresi fel az orvost, és ha szükséges, telefonon megbeszéli a háziorvossal a javasolt kezelést.

Utazás előtt tanácsos tisztázni, hogy az utazási biztosítás fedezi-e a fogadó országban történő kezelés költségeit, és hogy a hazatelepülés pénzügyileg fedezett-e.
A svájci egészségbiztosító társaságok alapbiztosítása fedezi a külföldi sürgősségi ellátások kezelési költségeit a Svájcban felmerülő összegig, csak azokban az országokban, ahol rendkívül magas a kezelési költség (pl. Egyesült Államok További utazási biztosításokat javasolunk).

Mi mászik ott?

A nemkívánatos ágyasok, mint a bolhák, vagy a hívatlan látogatók, mint a szúnyogok, a legismertebb rovarok, amelyek továbbterjesztik a betegséget, de vannak olyanok is, amelyek szintén felelősek a betegségért. A vegyszerek (DEET-tartalmú riasztószerek), valamint a kipróbált és kipróbált háló segítenek a szúnyogok és a szúnyogok ellen. A bolhák és poloskák ellen néha friss, tiszta ágynemű, de a kis vadállatok gyakran a matracban élnek. A fejlődő országokban az ágyi poloska még a jó szállodákban sem ritka, és gyakorlatilag nincs orvosság. Tipp: ha lehet, cseréljen ágyat, ne karcolja meg a falatokat, ne tegyen poggyászt és ruhát az ágyra, nehogy bármit is hazavigyen magával, ha mégis megtörténik, mosson meg mindent, amihez a marhák legalább felkúsztak. 60 fok, Tegyen mindent, ami nem mosható (pl. Hátizsák) a napra, fekete szemeteszsákba.

Szúnyogok

Culex, Aedes, Anopheles és Co világszerte hű társai az embereknek. Sajnos egyes kellemetlen betegségek vektorai (vektorai) is. Az anopheles szúnyog a malária különféle formáinak hordozójaként vált híressé, míg az aedes szúnyogok többek között sárga és dengue lázat közvetítenek. A culex szúnyog gyakran hibáz bennünket, és meglehetősen ártalmatlan. A trópusi régiókban betegségeket is képes továbbadni.

Mindenekelőtt három dolog kínál védelmet: riasztók (pl. Autan, Antibrumm, Nobite vagy hasonló - nem minden szer segít minden régióban), ruházat és szúnyogháló, ismeretek.

A legfontosabb elem minden bizonnyal e vektorok és viselkedésük ismerete. Ha tudod, hogy az Aedes és a Culex napközbeni, és hogy Anopheles különösen alkonyatkor keresi áldozataikat, akkor azt is tudod, hogy a szúnyogháló kevéssé használható az első kettővel szemben (hacsak nem ágyban tölted az utad).

Az utazás után

Néhány betegségnek inkubációs ideje hosszú (az idő a tényleges fertőzéstől a betegség kialakulásáig), ami azt jelenti, hogy a tünetek csak a hazatérés után jelentkezhetnek. Ezért a külföldi utazás utáni első hetekben feltétlenül mérlegelnie kell egy visszatérő problémát, és tájékoztatnia kell a kezelőorvost az utazási útvonalról (nem mindenki kérdez rá).

Lásd még

Hasznos internetes linkek

Hasznos cikkEz egy hasznos cikk. Még mindig vannak olyan helyek, ahol hiányoznak az információk. Ha van mit hozzáfűzni bátornak lenni és teljesítsd őket.