A trópusi sziget Srí Lanka rengeteg utazási célpontot kínál. Elsősorban a tengerparti nyaralók körében népszerű homokos strandok találhatók pálmafákkal és tengeri korallzátonyokkal. Az ország múltjából kirándulások a kulturális helyszínekre is népszerűek, keverednek az egzotikus növény- és állatvilág természetmegfigyelésével. A szállodák és üdülőhelyek nagy része más kifejezéseket is hirdet, például az ajurvéda, a Panchakarma, a wellness és a relaxáció. Ezt jól fogadják a vendégek, az egészség- és wellness-turizmus egyébként az elmúlt években világszerte növekedett. Az európai vagy amerikai ájurvéda szállodákkal ellentétben Srí Lankának nagy hagyományai és tapasztalata van, vannak jól képzett munkatársak, akik többet értenek az ájurvédához, mint egy olajmassza öntésű wellness-masszázs, és különböznek Indiától és Nepáltól. a szállodák kifejezetten németül beszélő ügyfélkörükhöz igazodnak.
Ájurvéda alapjai
Az ajurvéda több mint 5000 évvel ezelőtt Indiából származik, és ezért az ember által ismert legrégebbi hagyományos orvosi tanítás. Évszázadok óta csak szóban adták tovább, a legrégebbi írásos bizonyítékok Kr. U. 350-ig nyúlnak vissza. A kifejezés szanszkritból származik és azt jelenti Az egészséges életmód ismerete. Az ájurvédát a hinduizmus egyik szent írásának is tekintik. A. Terjedésével buddhizmus Kr. e Az ayurvédikus tanítás megnyitotta az utat Srí Lanka felé.
A három dósa
Az indiai mitológia gondolata szerint a természet abból áll Prakriti, az ügy és a Purusha, az elme. Ennek megfelelően minden ember a sajátjával lesz Prakriti és Purusha három bioenergiában született, ún Dosha Expressz:
- Vata, a levegő elemhez rendelt, vezérli a mozgási folyamatokat és az érzékszerveket.
- Pitta, a tűz és a víz elemekhez rendelt, melegséget, anyagcserét és emésztést jelent.
- KaphaA talajjal és a vízzel kapcsolatban álló tehetetlenség és stabilitás, felelős a csontokért, a fogakért és a körmökért.
Ez a három Doshas fontos, hogy egyensúlyban legyen. Csak ebből láthatja, hogy az ayurvéda valójában olyan életstílust jelent, amelyet általában egyetlen wellness hétvégén nem lehet állandóan befolyásolni, és minden bizonnyal nem aktív részvétel nélkül, mivel minden ember saját dózás keverékével született, különböző típusok léteznek , attól függően, hogy Dosha melyik felett áll.
- Vatta típusú: Kissé karcsú testalkat, száraz bőr, gyors fogantatás, változtatható
- Pitta típus: közepes felépítésű, szisztematikus, türelmetlen
- Kapha típusú: erős testalkat, túlsúlyos, nyugodt és stabil
Különböző kezelések segítségével el kell érni ezen dózák egyensúlyát.
Panchakarma kúra
A panchakarma kúra az ayurvédikus kezelés lényege. A kifejezés azt jelenti Öt akció és a test megtisztításának és méregtelenítésének öt módját jelenti. Ez olyan ürítésekkel történhet, mint hányás, beöntés, öblítés, orrkezelés, vérellátás. Az ilyen kúra előfeltétele az alapos vizsgálat és az aktív részvételre való hajlandóság,
A vizsgálatot képzett ayurvéda orvos végzi az egyes kezelések megkezdése előtt. Ezek az orvosok több éves elméleti és gyakorlati képzésben részesültek. A német általában nem az erősségük. Részletes kérdőív és tolmács segíti őket a vizsgálat során. A vizsgálat során meghatározzák a beteg általános állapotát, de a hangsúly a Dosha-típus meghatározására irányul. A kúrán alkalmazott ájurvédikus készítmények ezen alapulnak, amely három lépésből áll:
eljárás
Purvakarma
Belső és külső előkészítés (Amapachana, Snehana): A salakanyagok feloldása a szervezetben gyógyteákkal, ghível (derített derített vaj), ayurvédikus olajokkal végzett masszázsokkal, gyógynövényes inhalációkkal, gyógynövényes fürdővel.
Panchakarma
Ez az igazi tisztító kúra. A diagnózistól függően kiválasztanak egy vagy több eliminációs eljárást, masszázsok, jóga, meditációk kíséretében. Az étrendet ehhez kell igazítani. Aki alapos ájurvédikus gyógymódot foglal, annak tisztában kell lennie ezzel: nem minden fürdővendég reagál pozitívan a beöntéses és hányásos kezelésre. Ebben segíthet a jóga és a meditáció.
Pashat karma
Utókezelés: A tisztítás után a testet újra meg kell erősíteni. Segít a szabályozott életmód könnyű ájurvédikus étrenddel (peyadikrama), amelyet anabolikus készítmények (raszajanák) támogatnak. A virágfürdő gyakran megkoronázza a gyógymódot.
A kúra időtartama
Egy ilyen Panchakarma kúra általában három hétig tart, és ezért nem szerepel a legtöbb csomag turisták menetrendjében. Számukra gyakran csak olyan kezelések vannak, amelyekre összpontosítanak Wellness, Öregedésgátló vagy Súly csökkentés hazugság. Hogy ő most olyan, mint Stresszoldó vagy mint Test és lélek a házak filozófiájában szerepel. Típustól függően egy-két hétig tartanak. A döntő tényező nem az időtartam, hanem különösen az alkalmazások típusa és száma.
Egyéb tanfolyam ajánlatok
A Srí Lanka-i Ayurveda szállodák általában különböző szintű kezelést kínálnak. Közös bennük, hogy naponta több alkalmazás történik, és így eleve segítenek meghatározni a napi rutint.
| Időtartam | A kúra típusa | Alkalmazások |
|---|---|---|
| 1 hét | Wellness kúra | 15-20 |
| 2 hét | Wellness öregedésgátló / Vital / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 hét | Panchakarma intenzív | 60-90 |
Wellness
A legegyszerűbb és legkönnyebb egy tiszta wellnesskezelés masszázsokkal és fürdőkkel, nem kell félúton repülni a világ körül, és nincs szükség külön vizsgálatra. A Srí Lanka-i házak általában egy hétig kínálják őket, 15-20 kérelmet kap, főleg masszázsokat és fürdőket.
Egyszerű ájurvédikus kúrák
Ide tartoznak a karcsúsító kúrák, vitalitási kúrák, szépségápolási kúrák, test és lélek gyógyításai vagy hasonló fantázia kifejezések. Az alapvető ájurvéda módszerek előfeltétele, mivel egy Panchakarma kúra esetében ez magában foglalja a kúra elején és végén végzett részletes vizsgálatot, beleértve a masszázsokat és fürdőket, néha a jógát és a meditációt is, és kívánatos, hogy a tanfolyam résztvevői is részt vegyenek a a megadott Tartsa be a viselkedési és táplálkozási tanácsokat. Az ilyen kúrák általában két hétig tartanak, típustól függően 35-50 alkalmazást kapnak, a kúrától függően, ez magában foglalhatja a kozmetikai kezeléseket és az aromaterápiát is.
Alkalmazás nélküli tanfolyam szabadidő
Ha lefoglalt egy létfontosságú wellness vagy szépségápolási programot, rengeteg lehetőség kínálkozik a szálloda előtti strand meglátogatására, a part mentén történő sétára, a tengerparti fiúkkal való találkozásra, a szálloda területére való visszavonulásra, és inkább egy ital elfogyasztására. a medence melletti bárban. Lehet, hogy akár kirándulni is lehet a hátországba, hogy megnézzünk valamit az országból és annak népéből. Az, hogy ez megvalósítható-e az intenzív kúra ütemtervében, a lefoglalt ház típusától is függ. Végül is naponta több alkalmazásod van, és utána szó szerint nyugodtnak kell lenned.
Az ayurvédikus üdülőhelyek nagy része a nyugati és a déli parton található. A legjobb utazási idő január és február. Intenzív ájurvédikus kúra egész évben lehetséges, mert a trópusokon gyakran csak reggel esik, esős évszakban is.
Az ayurvédikus kezelések módszerei
Különböző módszereket alkalmaznak egy ilyen kúra során
Masszázsok
A fej és a nyak masszírozása oldja a feszültséget. Ayurvédikus olajat használnak, amelynek egy ideig hatnia kell. Az olajjal vagy krémmel végzett arcmasszázsoknak "öregedésgátló hatása van". A szinkron masszázsok gyakran teljes testű masszázsok, amelyeket két terapeuta végez a masszázsasztalon. Ehhez masszázsolajat használnak. Vannak olyan masszázsok is, amelyek során a testet először olajjal dörzsölik, majd a masszázs során rizzsel és gyógynövényekkel töltött zacskókat használnak.
A masszázsban használt olajoknak egy ideig működniük kell. Ezért ajánlatos a masszázs után egy ideig pihenni, és ha szükséges, ruhát tenni a fejére. Ez alatt az idő alatt nem ajánlott a napon vagy akár a vízben tartózkodni. Ezenkívül néhány olajnak az a tulajdonsága, hogy tartósan színezi a szöveteket. Számos ayurvéda üdülőhelyen különleges fehérneműt kap a kezelés során, valamint speciális törölközőket, amelyek felszívják az utolsó elkerülhetetlen festékmaradványokat a zuhanyozás után.
Shirodhara
Meleg olajat használnak ebben a kezelésben. Hanyatt fekszel egy masszázsasztalon, és egy finoman lengő edényből finom aromás, meleg olaj folyik át a hajvonaladon és a fejbőrödön. Ennek a folyamatnak körülbelül fél órát kell igénybe vennie, de Shirodhara annyira pihentető, hogy néhány perc múlva mély nyugalomban van, és elfelejti a teret és az időt. Ezt az ájurvédikus kezelést általában reggel végezzük. Ha úgy gondolja, hogy utána megy a medencébe, ha orvosa előírja, hogy órák utána gyakran van sál a fején, akkor jobb, ha jógába vagy meditációba megy, mint fürdőzésbe.
Fürdők
- Gyógynövényes fürdő: Gyakran használják közvetlenül masszázs után. A tisztítási folyamat megkönnyítése érdekében gyógynövénykivonatot adnak a vízhez. Az utasítások szerint fürdés után egy ideig pihenni kell, lehetőleg olyan felületen, amely nem károsít további színt, csak ezután tud zuhanyozni.
- Gyógynövényes gőzfürdő: Ehhez egy gyógynövénygőzök által fűtött fejrészben ül
- Virágfürdő: Általában fürdés a kúra végén. Mivel Srí Lankán egész évben valami virágzik, az illatos víz felszínét teljesen trópusi virágok borítják.
Meditáció és jóga
Az ayurvéda holisztikus megközelítése koncentrációs, test- és légzőgyakorlatokat foglal magában, mint például a jógában és a meditációban - Pranamaya. Ehhez olyan környezetre van szükség, amely békét és nyugalmat áraszt, és amely szépsége révén pozitív légkört is létrehozhat. Egyes házak ezeket a gyakorlatokat nem elég stílusosan, de hatékonyan egészítik ki a kínai Tai Chivel.
táplálás
Az ayurvédikus étrend nagyon hasonlít a gluténmentes vegán étrendhez, ezért csak nem ez az, amit általában elvárnak a négy vagy annál több csillagos szállodákban. Az italok választéka is meglehetősen szerény, a gyógyteák dominálnak, és közöttük csak meleg víz van. Néhány házban még a kávét is ráncolják. Nos, a méregtelenítésnek nyilván nincs más módja. A táplálkozásról pedig megoszlanak a vélemények. Aki szigorú Panchakarma-kezelést akar végrehajtani, menjen el egy házba, ahol ez éppen Ájurvédikus ételeket, és gyorsan megismeri az ázsiai lencse curry változatosságát. Az üdülőhelyek többsége ezt nem látja ilyen közelről. Azoknak a vendégeknek, akik nem foglaltak szigorú gyógymódot, van egy étterem is, ahol nemzetközi ételeket szolgálnak fel, majd reggelire sonkát és tojást kínálnak csak egyfajta zabkása helyett. Ez azonban nagyon csábító is: a gyengébb én gyorsan megszakította a kúrát, és beleesett a régi étkezési szokásokba. Az az előítélet, miszerint az ayurvéda-kúrát teljes egészében alkohol nélkül kell elvégezni, cáfolja azt a tényt, hogy gyógynövényes borokként néhány gyógyító eszencia áll rendelkezésre.
Aki ennek ellenére étkezik az ayurvéda éttermekben, először ismernie kell tipológiáját. Ezután fogyaszthatja az ilyen típusú ételeket, és a pultoknál vannak utalások arra, hogy milyen élelmiszerek alkalmasak egy bizonyos típusra. Általános szabály: A húst és a halat egyáltalán nem vagy kisebb mennyiségben fogyasztják, zöldségekkel és gyümölcsökkel a legtöbb típus esetében alig vannak korlátozások. De ezt írásban is megkaphatja az otthoni záróvizsgához.
Jogorvoslatok
Az ayurvédikus gyógymódok növényi és / vagy ásványi alapon készülnek. Srí Lankán számos fűszerkert található, ahol a jól ismert konyhai fűszerek mellett gyógynövények is virágoznak. Ezen létesítmények egy része ayurvédikus termékeket is gyárt ezekből a gyógynövényekből. Ez magában foglalja a kúrák során megkóstolható teák egész sorát. Néhányuknak még egészen jó íze is van.
Az, hogy mely gyógynövényeket vagy egyéb anyagokat használják gyógyszerként a mentesítéshez, valószínűleg az orvosok titka. Hogy néhány fekete juh mérgező anyagokat is használt, megtalálható a Internet elég gyors. De gyorsan megtalálhatja azokat a szolgáltatókat is, akik megbízhatóan hatnak konkrét információkkal és tanúsítványokkal. Ellenkező esetben a tanács érvényes: "Ha óriási mellékhatások jelentkeznek, pereljen orvosával vagy gyógyszerészével".
A városok központjában olyan üzletek találhatók, ahol ayurvédikus termékekkel kereskednek, főként az ár töredékéért, mint a tényleges ájurvéda üdülőhelyeken. Kérdéses, hogy azonos minőségűek-e. De kipróbálhat általános termékeket, például ízeket vagy fahéjolajat.
Mintaajánlatok
Dinamikus kártyák
Alig található olyan szálloda vagy üdülőhely Srí Lankán, amely ne tartalmazná ajánlatában az "Ayurveda" kifejezést. A döntő tényező az, hogy csak egyéni wellness vagy szépségápolási kezelésekről van-e szó, vagy a kezelést orvosok követik-e doktori fokozattal, hogy a környezet hogyan alkalmas a gyógyításra, és professzionális táplálkozást kínálnak-e. Meg lehet különböztetni:
Házak, amelyek csak az ajurvéda gyógyítását kínálják
Azok a házak, amelyek az ayurvéda tiszta tanításai szerint működnek, azzal az előnnyel járnak, hogy általában szakképzettségükre támaszkodhat. Ez döntő tényező lehet a rendszer sikerében. Ráadásul az ajánlatok hiánya miatt nem vonja el a figyelmét a gyógymódról, az a reggeli reggeli omlett iránti vágyzal kezdődik, és este egy jéghideg ital szükségességével zárul. A tiszta ájurvéda nem ismer se omlettet, se fagylaltot. Az ajurvéda néha nem rendelkezik TV-vel, légkondicionálóval és wifi-vel. Az előzetes megkérdezés csalódást takarít meg.
- 2 Laluna Ayurveda Resort. Hotel és Ayurveda üdülőhely, megfizethető árkategória, németül is beszélnek.
- 3 Hiru kúria, Kudawa Mount Rd., Maggona. Tel.: 94 34 227 9248. Ayurvéda kiegészítve tai csi, qigong, zeneterápia. A kúra alatt délutáni kirándulásokra van lehetőség.
- 4 Ayurveds Ceylon Star (korábban Kuma Villa)
- Ayurveda Srí Lanka: Ayurveda kúra a Surya Lanka Ayurveda Hotelben Hagyományos ájurvéda kúra a paradicsomban. Ayurveda, Panchakarma, jóga és meditáció.
- Ayurveda Srí Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Hiteles ájurvéda gyógyít Srí Lankán.
Házak vegyes ajánlattal
Jó néhány ház kétféleképpen működik: jó ájurvédikus ételeket és kezeléseket kínálnak, képzett orvosok felügyelete mellett, de ha ezt nem akarja, tanulmányozhatja a szomszédos étteremben a napi menüt egy hideg sör mellett, majd élvezze a medencét gyógynövényes fürdő helyett. Ez a lehetőség nagyon kényelmes, ha a fürdővendéget kísérő személyként nem feltétlenül akar mindennel együtt járni, bár lehet, hogy van értelme, legalább néhányra Langhana alkalmazások(= Csökkentés) foglalni. Számos intézmény ennek megfelelően rugalmas és inkább a vendég kívánságaihoz igazodik, mint a tiszta tanításhoz.
- 6 Lanka hercegnő. A 4 csillagos szálloda Aluthgama a Bentota folyó torkolatánál egy előkelő szálloda, ugyanakkor az egyik leghíresebb ayurvéda üdülőhely. Két étterme van. Kérésre egyedi ayurvédikus kezelések is foglalhatók.
- 7 Siddhalepa Ayurveda Resort. Az üdülőhely Wadduwában, a strand közelében található. Főéttermet és egy ájurvéda éttermet kínál.
- 8 Osztrák tengerpart (Butikhotel és Ayurveda üdülőhely)
- 9 Kosgoda Beach Resort
Házak wellness ajánlatokkal
Elvileg a legtöbb szállodában három csillagtól felfelé talál egy programot szépséggel, wellness-szolgáltatásokkal és masszázsokkal. Ha az ayurvéda gyógymódot nem ajánlják kifejezetten, akkor feltételezhető, hogy a házban sincsen Ayurveda orvos. A masszázsok továbbra is professzionálisak lehetnek, és azok, akik csak kikapcsolódásra és változatosságra vágynak, jó helyen lehetnek egy ilyen házban. További szállodai ajánlatokért olvassa el a helyi cikkeket Srí Lanka
- 10 Jetwing Yala. A szálloda tovább Yala Nemzeti Park a Jetwing lánchoz tartozik. A szállodalánc szállodái folyamatosan magas színvonalúak, és jó wellness-ajánlatokkal is rendelkeznek, de többnyire nincsenek különleges ájurvéda ajánlatok.
