Túrázás biztonsága - Sicherheit beim Wandern

Biztonságos túrázás - egyértelmű! A túrázás nagyon népszerű, és nagyon biztonságos foglalkozás. A gyaloglásból a hegymászásba való átmenet azonban gördülékeny, és főleg a hegyekben nagyon sokféle többé-kevésbé igényes útvonal áll rendelkezésre, amelyek számos értékes célpontot nyitnak meg. A veszélyek jellege az útvonaltól függően nagyon eltérő lehet. Ha betartasz néhány tippet, lenyűgöző élményekkel kényeztetheted magad a kihívásokkal teli útvonalakon.

A legfontosabb biztonsági intézkedés az, hogy legyen elég idő. Ha időre kényszerül, kevésbé figyel a veszélyekre (időjárás, esések, sérülések, tájékozódás elvesztése stb.). A térképeknek köszönhetően a túrák nagyon jól megtervezhetők. A sok tapasztalat is értékesebb, mint a jó felszerelés. A felszerelés elromolhat, elveszhet vagy elfelejthető, de a tapasztalat mindig veled lesz. Hasonlóképpen gyakorolni kell a segédeszközök (GPS, térképek) kezelését is, hogy vészhelyzetben optimálisan használhatók legyenek.

készítmény

tervezés

Jó ökölszabály, hogy 4 kilométerenként egy órát kell kiszámítani, a 400 emelkedőért pedig további órát kell számolni. Öt kilométeres túra 500 méteres emelkedővel 1,25 1,25 = 2,5 órát vesz igénybe. Ez az ökölszabály a meredek emelkedőkön lévő sportos emberekre vonatkozik, míg a sportszerűtlen emberek is gyorsabbak a sík, könnyű utakon. Ez az ökölszabály a saját tapasztalatai alapján adaptálható, és a hótalpas túrázásra és a hegymászásra is vonatkozik.

A következők szolgálnak további nyomokként:

• Az ereszkedéshez adjon további órát minden 800 méteres magasságra. Ez különösen igaz a térdproblémákkal küzdő idősekre.
• Adjon hozzá körülbelül öt-tíz perc szünetet óránkénti túraidőhöz. Ez megadja a teljes időt.
• Adjon hozzá körülbelül öt-tíz perc tartalékot a teljes idő órájában. Ha nehézségek várhatók, a tartalékokat ennek megfelelően kell növelni.

Több információ:

• A meredek emelkedők sokkal könnyebbek, mint a meredek lejtők.
• A legfontosabb pont - vagyis a legnehezebb, legmeredekebb vagy legkényesebb szakasz - a túra végén vagy az elején van? Ideális esetben a túra első vagy második ötödikében kell lennie. Ha a legfontosabb pont a túra végén van, akkor a visszafordulás néha lehetetlen. Hasonlóképpen, akkor is fáradt vagy és kimerült vagy, amikor minden erődet fel kell használnod.
• Hol van a pont ahonnan nincs visszatérés, az a pont, amikor a visszafordulás nehézkesebb, mint a továbblépés?

A túra előtt egy lelkiismeretes túrázó írásos "menettervben" rögzíti, hogy hol döntsön:

• Menetrend szerint jársz, az időjárás továbbra is jó, nincsenek fizikai panaszok stb. → haladj tovább a tervezett útvonalon
• Világos nehézségekbe ütközik, de tud egy könnyebb utat → lépjen másik útra
• A körülmények túl kockázatosak → fordítottak

Ezek a "döntési pontok" ideális esetben egy kulcspont előtt, egy időjárásálló menedékháznál (étterem, szállás, istálló, istálló ...) és elágazásoknál / kereszteződéseknél találhatók.

Tervezési horizontok

Célszerű az útvonaltervezést három szakaszra osztani:

• Durva tervezés: Bármikor, de legkésőbb a túra előtt körülbelül 1-2 héttel összegyűjtjük az összes információt, amely jelenleg ismert. Ebbe beletartozik:
  • Becsülje meg az útvonal hosszát, időtartamát és nehézségét
  • Éghajlati információk vagy hosszú távú időjárás-előrejelzés a lehetséges időjárás kezdeti értékeléséhez
  • Általában úgy érzem, hogy képes vagyok járni ezt az utat?
• Finom tervezés: Körülbelül egy héttel a túra előtt újra összegyűjtjük az összes rendelkezésre álló információt, és ellenőrizzük az eddig összegyűjtött információkat. A fontos dolgok itt vannak:
  • A menetrendem elfogadható és megvalósítható?
  • Megvan a szükséges felszerelés?
  • Mi az időjárás-előrejelzés a turnét megelőző napokra? → Hómaradványok vagy nedves, csúszós területek miatt nagyon fontos!
  • Melyek az alternatívák? Milyen helyeken és időpontokban kell döntést hoznia? Hol találok menedéket vagy szállást?
  • Fitt és egészséges vagyok? Az "otthoni" teszttúra hasznos lehet például annak megállapítására, hogy ízületi problémák jelentkezhetnek-e.
• Go / No Go: A túra előtti este elsősorban a legfrissebb időjárás-előrejelzés alapján döntök arról, hogy elkezdem-e a túrát.

Minden szakaszban a kockázatot az emberek - útvonal viszonyok - alkotta háromszög alapján kell értékelni (lásd alább). Ha a kockázatokat nem lehet kompenzálni, akkor a túrát másként vagy újonnan kell megtervezni.

Értékelje a kockázatokat

Miután elkészítette az idő- és útvonaltervet, ellenőrizze a lehetséges kockázatokat.

Nem lehet elkerülni minden kockázatot és veszélyt. De tudatosan elfogadhatja őket, ha egyensúlyba hozza őket "erősségekkel" vagy biztonsági tényezőkkel. Például nagyon rossz időjárás esetén túra lehetséges, ha könnyű az út, könnyű a tájékozódás, és a felszerelés (cipő, ruházat) az időjáráshoz igazodik. Nagyon fárasztó utat is megtehet, ha jelentősen megnöveli az időtartalékot.

A kockázati és biztonsági tényezők nagyjából a következőkre oszthatók:

• emberi
  • fitnesz
  • Tapasztalat
  • egészségi állapot
  • felszerelés
  • ugyanaz mindenki számára, aki velem sétál
• útvonal
  • hossz
  • Időtartam
  • nehézség
  • Könnyű tájékozódás
  • Főbb pontok
• Körülmények
  • Milyen az idő? Zivatar, havazás, köd?
  • Az időjárás segíti a teljesítményemet, vagy lelassít?
  • Hogyan befolyásolja az időjárás a nyomvonal állapotát?
  • Az igényesebb túráknál nemcsak a túra napjának időjárását kell figyelembe venni, hanem az előző napok időjárását is. Az utak nedvesek és csúszósak maradhatnak, különösen az árnyékos északi oldalon, a hó pedig tovább marad.

Útközben újra és újra át kell értékelni az emberi útvonal három tényezőjét.

felszerelés

A felszerelés természetesen függ a választott útvonaltól, az időjárástól, a hossztól és egyéb tényezőktől. Elegendő víz szükséges - mert enyhe vízhiány esetén is jelentősen csökken a test teljesítménye! A kimerültség érzése gyakran vízhiány. A megfelelő felszerelés életmentő lehet távoli vagy alpesi területeken, és a túrától függően gondosan kell kiválasztani.

A szokásos túrákhoz:

• Öltözőanyag, sebfertőtlenítő eszköz, csipesz
• Gyógyszer
  • Ibuprofen: Ez a fájdalomcsillapító gyermekeknek is megfelelő, és rövid távú kezelések esetén nagy dózisban, gond nélkül alkalmazható. Az esetleges fáradtság hátrányt jelent. A diclofenac az izom-csontrendszer (izmok, szalagok, ízületek ...) fájdalmaira is alkalmas.
• Nap- és időjárás-védelem
• Sport szalag. Vízálló és sokoldalú.
• Zsebkés vagy olló
• térkép

Igényesebb túrákhoz távoli területeken, például:

• megfelelő cipő
• Mentőfólia vagy bivak zsák
• Tájékozódási segédletek: iránytű, magasságmérő, GPS, lámpa
• meleg fehérnemű, kesztyű, kalap
• Zsinór, biztonsági csapok
• erősebb fájdalomcsillapítók vészhelyzetek esetén, ha a mentés késik: tramadol, novalgin vagy akár morfin. Kérjen egy orvost, hogy írja fel és magyarázza el, hogyan kell használni. Hasznos kiemelni, hogy csak 1-3 egyszeri adagra van szükség. Ezt fel lehet használni a kábítószerrel való visszaélés félelmeinek ellensúlyozására is.
• egyéb gyógyszeres kezelés, ha az egészségügyi probléma bizonyosan diagnosztizálható. Ilyen például a cink-oxid krém a fájó bőrre (farkas elrejtése).
• izotóniás ital vagy por / tabletta annak elkészítéséhez. Egy egyszerű recept - 1 teáskanál étkezési só, 7 teáskanál cukor, 0,2 liter gyümölcslé és legfeljebb 1 liter vízzel való feltöltése - szintén használható izotóniás italt készít

Vizet inni

Nem ritka, hogy az ivóvíz korlátozó tényező, különösen meleg időben és távoli területeken.A folyóvizekből származó vizet általában akkor lehet inni, ha tiszta a víz, és ha a folyásirányban nincsenek marhacsordák. Figyelembe kell azonban venni a hasmenés kockázatát, és ha hosszabb ideig tartózkodik ugyanazon a területen, fennáll a mérgező anyagok (különösen az arzén) veszélye a forrás vagy a talajvízben. Az ivóvíz vírusok, baktériumok és protozoonok elleni kezelése érdekében klórtabletták és vízszűrők kaphatók a szakkereskedőktől.

Biztonság menet közben

irányultság

A jó útjelzés ellenére pontos térképet kell magával vinnie, igényes útvonalakon pedig iránytűt, magasságmérőt és / vagy GPS-t is. Ezen eszközök bármelyike ​​azonban haszontalan, ha valaki nem gyakorolta azok használatát. A térkép nagyon értékes, ha változik az időjárás, és rengeteg erőfeszítést takaríthat meg: Sokkal könnyebb menedéket vagy utcát találni, ahol stoppolni lehet. Nehéz, út nélküli terepen a GPS-eszközök trükkösek, mivel semmilyen módon nem kímélik a terep hozzáértő értékelését. Újra és újra a túrázókat (és hegymászókat) olyan GPS-eszközök csábítják terepre, amelyekben a túlzott igények miatt elakadnak.

Időbeli orientáció: Figyelje az időtartalékokat. A túlzott igények, a kimerültség, a tájékozódás elvesztése és a sérülések sok időbe kerülnek. Gyorsan járjon, különösen az emelkedőn, hogy ne veszélyeztesse az időtartalékát.

Mindig fontolja meg az alternatívákat: Továbblép? Másik utat választani? Menjen vissza?

Modern, alpesi bivak doboz fémből: biztonságos, ha villámvédelemről van szó Faraday ketrec (a karwendeli Lalidererspitze-nél található).

Biztonságos menedékhely villámvédelemmel a Brombachsee-n, a Frank-tó körzetében. Láthatja a fémtetőt lehallgató rudakkal és földelő elektródával. A "Villámvédelem a menedékházakban" című szakirodalomhoz lásd a Commons képleírását (kattintson a képre).

Időjárás

A fő veszély az időjárás. Nagyobb magasságokban még nyáron is eshet a hó, zivatar alatt a hőmérséklet gyorsan 0 fokig csökkenhet. Az eső és a hó csúszóssá teszi az utakat, sötétben pedig lassabban haladnak előre. Ködben elveszítheti csapágyát. Ezért elengedhetetlen az időjárás megfigyelése - kevés tapasztalattal megbízható időjárás-jelentést készíthet maga a következő 1-3 órában! Fordítson különös figyelmet a gomolyfelhőkre, amikor viharra figyelmeztetnek.

Viselkedés zivatarokban

Sétál Ne kezelje a zivatar veszélyét. Ha mégis megtörténik:

Biztonsági előírások túrázóknak, akiknek meglepő vihar és heves zivatar esetén villámvédelem nélkül egy ilyen kitett, nem biztonságos menedékhelyre kell bújniuk:

• Saját magad soha ne támassza hátát a kunyhó fa külső falának vagy tartógerendájának vagy meg (főleg nedves ruhákkal). A fa lényegesen nagyobb fajlagos ellenállással rendelkezik, mint az emberi test. Ha az átmeneti érintkezés alacsony, akkor szinte elkerülhetetlenül nagyobb feszültségesés lép fel a fa védőfallal párhuzamosan, és a testen keresztül veszélyes áram áramlik a földre (például a vállterület nedves vagy izzadt ruházata miatt, amikor a falnak támaszkodik).

• A "legbiztonságosabb" az, ha a kunyhó közepén a falaktól vagy a fapadoktól elkuporodva lábait felhúzza a padlóra. Ha van egy fém alap (pl. Alumíniummal bevont ülőpárna), akkor a legjobb, ha a párnát mindkét láb alá szorítja. Ez nagyrészt kiküszöböli a veszélyes lépésfeszültséget. A test és a kunyhó fa részei közötti nagy légrés miatt kissé biztonságosabb. Teljes, hatékony védelem természetesen csak szabványos villámvédelemmel ellátott menhelyeken létezik.

• Figyelem: Az egyszerű, fából készült menedékházak, a tetőn vasaló légzárórúd nélkül, a villámhárítók és az alapzatban lévő gyűrűs horgonyok nem nyújtanak megfelelő védelmet a viharok ellen. Éppen ellenkezőleg: A kitett kunyhók halálos csapdává válhatnak zivatar alatt. Az alacsony hegyláncokban szinte minden fa menedékházban, de a völgyekben található kerékpárutakon is hiányoznak a villámvédelmi rendszerek. alpesi Bivouac dobozok általában kezdettől fogva fémből készülnek (Faraday ketrecvédelem elve). Általában az összes új menedékhelyet villámvédelmi rendszerekkel kell ellátni a jövőben - helyüktől függetlenül.

• De zivatar alatt nem kell minden menedékházba villámhárító nélkül menni hogy pánikba essen majd a lehető legkisebb "összegömbölyödik" a padlón. A völgyben és a magas erdőben lévő kunyhók zivatarok ellenére is viszonylag biztonságosak. A közvetlen villámcsapás természetesen itt sem zárható ki, de valószínűtlen, mivel a kunyhó közelében különféle magasabb célpontok találhatók. De itt is csak a villámhárítóval van igazi biztonság.

Amikor valami történt

A beteg gondozása

Az elsősegély-tanfolyamon való részvétel mindenki számára ajánlott, csakúgy, mint a meglévő elsősegélynyújtási ismeretek összemosása. Ha a segítség későn érkezik, akkor időben el kell gondolkodnia a beteg gondozásán. Ha rossz a láthatóság, a helikopterrel történő mentés gyakran lehetetlen, és a segítség csak több óra múlva érkezik - gyalog!

• Ön maga szállíthatja a baleset áldozatát? Járhatsz vele járás közben?
• Rögzítse a sérült testrészt, például övvel és sétabotokkal.
• Ha kétségei vannak, ne vegye le a cipőjét - megerőltetés, ficam vagy csonttörés esetén jelentkező duzzanat lehetetlenné teszi a cipő újbóli felhelyezését!
• Van a közelben olyan épület, istálló vagy valami más, amely véd az időjárás ellen, és ha szükséges, alkalmas éjszakai tartózkodáshoz?
• Óvja a beteget a hőtől: keressen árnyékot, vegyen le ruhát, adjon italt, ha eszméleténél van
• Óvja a beteget a hidegtől: vegye le a nedves ruhákat, vegyen fel száraz ruhákat, ha lehetséges, adjon meleg és cukros italokat (ha eszméleténél van), mozgassa a beteget széltől és időjárástól védett helyre, ha szükséges, testmel érintkezésképpen bemelegítse

hogy segítséget kapjon

Kirándulás előtt fel kell jegyeznie a segélyhívó számokat, vagy el kell mentenie azokat a mobiltelefonba.

• Európai segélyhívószám: 112
• Svájcban közvetlenül hívhatja a légi mentőket: Rega 1414 (egész Svájcban), Air Glaciers 1415 (Valais)

Híváskor feltétlenül adja meg a következő információkat:

• Ki hív
• Mi történt (vészhelyzet típusa)
• Hol vagy: Melyik ösvényen jársz, ... és ... között, lent / fölött ..., milyen magasságban ...? → Készítsen térképet
• Ha helikopterrel történő mentésre van szükség, feltétlenül meg kell adni a láthatósági körülményeket és az akadályokat (köd, láthatóság, elektromos vezeték ...)

A 911 kezelő azonban kérdéseket tesz fel, ha valamiről tudnia kell. Mielőtt leteszi a kagylót: Még mindig kérdezze meg, hogy a központnak tudnia kell-e még valamit!

Ha gyenge a vétel, segít néhány tucat métert gyalogolni, fel vagy le menni. SMS-t is küldhet a segélyhívó számra. Mivel az irányító központ nehezen tesz fel kérdéseket, a balesetről és a baleset helyszínéről szóló információknak nagyon pontosaknak kell lenniük.

Ha azonban segélyhívást nem lehet telefonon kezdeményezni, akkor egy személynek (jobb, ha két ember biztonságban van) gyalog kell segítséget kérnie. Ehhez megállapodik abban, hogy hol lehet segítséget kérni, és melyik utat kell megtennie. De vissza kell térnie és meg kell erősítenie, hogy segítséget kért.

Mentés helikopterrel

• A lefújható tárgyakat be kell csomagolni vagy rögzíteni.
• Amikor a helikopter felrepül: Ha segítségre van szüksége, mutassa mindkét karját felfelé (azaz "Y" jelzéssel a Igen forma). Ha nincs szüksége segítségre, mutassa az egyik karját felfelé, a másikat pedig lefelé ("N" a Nem).
• Az alpesi régióban a mentőhelikoptereket általában kábelcsörlőkkel látják el. Tehát nem kell földet keresni, és a csörlővel leeresztik a mentőket. Ha azonban a helikopternek leszállnia kell, akkor kb. 5–5 méter nagyságú sima felületre van szüksége, és legalább 25 méterre kell lennie az akadályoktól (fák, épületek, sziklák ...). A pilóta azonban úgyis dönt az eljárásról - ne aggódjon!
• A pilótának segítségére van szüksége, különösen rossz látási viszonyok között és sötétben. A pilótának referenciapontként van szüksége rád, és lehetőség szerint a szél ellen akar leszállni. Ebből kifolyólag:
  • Térdeljen a földön háttal a szélnek, a helikopterrel szemben. Ha a leszállóhely megfelelő, akkor közvetlenül előtted landol.
  • Védje a szemét, ne menjen el.
  • Ne keljen fel, amíg a személyzet ezt nem kéri.

Tippek a túrázás még biztonságosabbá tételéhez

Számos módon lehet biztonságosabb, magabiztosabb természetjáró. Egy "képzési program" így nézhet ki:

• Menjen nehéz túrákra - ha azok a megvalósíthatóság területén vannak!
• Túrázzon rossz időben vagy éjszaka is.
• Tervezzen több időtartalékot és használjon régi térképeket. Ez élesebbé teszi az irányérzéket.
• Kerülje az ösvényeket, ha a terep lehetővé teszi.
• Gyakorold az időjárás-megfigyelést, és készíts magadnak időjárási előrejelzéseket a következő 1-3 órára. Ezt meg lehet tenni játékos módon is. Például: "Fizetek neked egy sört, ha a következő órában esik az eső."
• A túrabotok jók és hasznosak. Ezek azonban károsítják az egyensúly érzetét, különösen akkor, ha kint vagy hullámokban vagy sziklákban tartózkodik. Időnként túrabot nélkül.

web Linkek

• "Biztonságos hegyi túrázás" kampány nak,-nek Svájci túraútvonalak
• A svájci alpesi klub túramérlege - A túrázás különböző nehézségi szintjeinek áttekintése, a szükséges felszereléssel kapcsolatos információk stb.

irodalom

• Svájci Alpesi Klub (kiadó): Hegyi sportok nyara. SAC kiadó. ISBN 978-3859024083
• Német Alpesi Szövetség (szerkesztő): Hegyi túrázás - túrázás. Alpesi tanterv 1. ISBN 978-3835400436
• Német Alpesi Egyesület (szerkesztő): Időjárás és tájékozódás. Alpesi tanterv 6. ISBN 978-3835411418