Hipertónia - 高血压

A hipertónia krónikus betegség, magas vérnyomással. A magas vérnyomásnak általában nincsenek tünetei, de a hosszú távú magas vérnyomás a koszorúér-betegség, a stroke, a szívelégtelenség és a pitvarfibrilláció fő kockázati tényezője. A magas vérnyomás befolyásolhatja az utazást.

Évente hipertóniás betegek milliói utaznak üzleti, szabadidős és családi összejövetelekre. A hipertóniás betegeknek nemcsak a többi utazó összes problémájával kell megküzdeniük, hanem a saját helyzetükkel kapcsolatos problémákkal is. Annak érdekében, hogy az utazás a lehető legbiztonságosabb, kényelmesebb és élvezetesebb legyen, íme néhány javaslat.

Jogi nyilatkozat: Ez a cikk célja a potenciálisan veszélyes helyzetek megoldása, és megkísérli az olvasókat néhány gyakorlati javaslattal ellátni, de a cikkben foglaltak soha nem értelmezhetők orvosi tanácsként. Minden magas vérnyomásban szenvedő páciens egyedi, és a lehető legnagyobb biztonság érdekében konkrét tanácsot kell kérnie orvosától, és tisztában kell lennie ezzel.

alapkoncepció

Az automatikus karnyomásmérő 158 Hgmm szisztolés vérnyomást, 99 Hgmm diasztolés vérnyomást és 80 ütés / perc pulzust mutatott. Ezt mindenképpen vigye magával utazáskor.

A vérnyomás két típusra oszlik: szisztolés és diasztolés vérnyomás, amely az izomösszehúzódás vagy diasztolé mérési értéke a szívveréskor; a szisztolés vérnyomás a vérnyomás maximális értéke, a diasztolés vérnyomás pedig a vér minimális értéke nyomás.

Ha a vérnyomás továbbra is meghaladja a 130/80 vagy 140/90 Hgmm (szisztolés/diasztolés vérnyomás) értéket, akkor ez a magas vérnyomás tünete lehet.

Korfüggő

Az újszülöttkori magas vérnyomás nagyon ritka, mert az egy év alatti csecsemők nem alkalmasak utazásra, ezért nem fogom megismételni őket.

Szükséges elemek

drog

Először is, mindenképpen vásárolja meg a szükséges gyógyszereket indulás előtt; ha utazási ideje meghaladja a vényköteles gyógyszerek szokásos utánpótlási idejét, kérjük, kérdezze meg orvosát néhány nyaralási cikkről. Ha hosszabb ideig utazik, mint az általuk biztosított dózisok garantált ideje, és ha külföldön kiegészítő gyógyszerekre van szüksége, tudnia kell, hogyan szerezhet be több gyógyszert. Egyes helyeken új receptet adhatnak diagnózis nélkül, máshol azonban el kell fogadnia a találkozót és az orvosi vizsgálatot, hogy vényköteles gyógyszereket kapjon. A helyi egészségügyi biztosítás nélkül a találkozó sok pénzbe kerülhet. Idő és pénz.

vérnyomásmérő

Másodszor, ha úgy gondolja, hogy a vérnyomása nincs megfelelően szabályozva, vásároljon egy jó digitális vérnyomásmérőt. Kérjük, győződjön meg róla, hogy a pontosságát az orvos professzionális berendezésének eredményei alapján teszteli. A felesleges aggodalom elkerülése érdekében, ha a felhasználó kar kerülete nagy, állítható mandzsettával rendelkező monitort vásárolhat. Nagy karú emberek számára alkalmas, bár az ár magasabb lehet (a túl kicsi mandzsettával ellátott vérnyomásmérők valószínűleg magas vérnyomásmérést eredményeznek). Amikor utazik, győződjön meg arról, hogy a monitor fel van töltve, és vigyen magával extra elemeket.

biztosítás

Harmadszor, ha olyan országba utazik, ahol a sürgősségi orvosi és kórházi költségek nagyon drágák lehetnek, és nem fedezik őket a hazai egészségbiztosítási kötvények, akkor fontolja meg az utasbiztosítás megvásárlását, mert nem akar szívrohamot kapni vagy az agyvérzés több tízezer dollár adóssággal tartozik, amelyet nem lehet visszafizetni. Utasbiztosítás vásárlásakor nagyon fontos, hogy tájékoztassa a biztosítótársaságot fizikai állapotáról. Ellenkező esetben megteszikApró nyomtatott tartalomFizessen, ne a kórházi számlán szereplő tényleges összeget. Az utazási csomagba vagy bankszámlára vonatkozó biztosítás valószínűleg nem lesz elegendő.

étkezés

Sóbevitel

Ha a vérnyomása nincs megfelelően szabályozva, az alacsony nátriumtartalmú étrend elengedhetetlen az Ön számára. A napi nátriumbevitel felső határa2-2,4 g(Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala azt javasolja, hogy "az átlagember naponta legfeljebb 2300 mg nátriumot fogyasszon"), ami körülbelül egy teáskanál só. De ne feledje, hogy a nátrium természetesen számos élelmiszerben is jelen van, így a teljes nátriumbevitel nem csak a hozzáadott só mennyisége. Néhány embernek korlátoznia kell a napi nátriumbevitelt 2,3 gramm alá, ezért feltétlenül kövesse az orvos személyes ajánlásait.

A nátriumszegény étrend biztosításának legjobb módja, ha ismeri önmagátMit eszel. Saját ételeket készíthet, és friss gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszthat, de alaposan ellenőriznie kell az előre csomagolt élelmiszerek nátriumtartalmát (a joghurt az alacsony nátriumtartalmú táplálkozás jó forrása). Az éttermek általában sok sót használnak, és nem lehet megenni. Az éttermek által készített levesek, salátaöntetek és mártások alapértelmezés szerint a sok sót tartalmazó ételeket tartalmazzák. Nagyon óvatosnak kell lennie a kenyérrel és más pékárukkal is (bár a hagyományos kenyeret só nélkül készítik Toszkánában, máshol ez ritkán fordul elő). Más szóval, bár szinte egyetlen étterem sem készít a nulláról sós szószokat, mert ezek a mártások már elkészültek, sok étteremben alacsony sótartalmú ételeket kínálnak, például sajtot vagy krutont. Feldolgozatlan saláták, párolt zöldségek nélkül szószok; rántott zöldségek só nélkül, szójaszósz vagy sós leves; néha sózott grillezett zöldségek vagy más sült vagy grillezett ételek is rendelkezésre állnak. Ha azonban nem erősíti meg személyesen vagy telefonon előre az éttermet, úgy gondolja, hogy az étterem kielégíti különleges kérését. Ez meglehetősen nem biztonságos, különösen akkor, ha az étterem nagyon elfoglalt, és a tulajdonos magas forgalmat követ.

Bizonyos ételeket az alacsony sótartalmú étrendet követőknek nehéz felfogniuk a nátriumtartalmat. Például Délkelet -Ázsiában a legtöbb étel garnélarákpasztát, halmártást vagy sózott szárított garnélarákot tartalmaz; forró mártást, szójaszószt, osztrigaszószt, éttermekben készült levest és szinte mindenféle sajtot. Ezek magas sótartalmú ételek. Természetesen, ha nem érti a helyi nyelvet, még nehezebb kifejezni az egészségre vonatkozó állításait a pincérnek.

Cukorbevitel

A kutatások azt mutatják, hogy sok ember számára a felesleges cukor nagyobb valószínűséggel növeli a vérnyomását, mint a felesleges nátrium. Ennek alapján fontolja meg a magas glikémiás indexű élelmiszerek korlátozását vagy kerülését (sok online lista tartalmazza az élelmiszerek glikémiás indexét és/vagy glikémiás terhelését), beleértve a szacharózzal (asztali cukor), fehér rizzsel, fehér kenyérrel készült édes desszerteket, és a Bagel, valamint sok feldolgozott élelmiszer, ha nem nézi meg az összetevők listáját és a tápanyagtartalom listáját (egy öt elemből álló táblázat, amely energiát, fehérjét, zsírt, szénhidrátot és nátriumot tartalmaz), akkor nem gyanakszik arra, hogy olyan egészségtelen. Egyes országokban, például az Egyesült Államokban sok étterem sok cukrot ad a szószokhoz, hogy megfeleljen a vásárlók ízlésének.

Következtetésképpen

Azok az emberek, akiknek jó a vérnyomás -szabályozásuk, mehetnek enni, de ha a vérnyomás nincs megfelelően szabályozva, akkor jobb, ha maga csinálja.

italokat

A magas vérnyomásban szenvedő betegek fontolóra vehetik a koffein (például kávé, tea, forró csokoládé és kóla), az alkohol és a cukros italok (például üdítők és édes gyümölcslevek) bevitelének csökkentését. Az alkoholtartalmú italok tekintetében különös figyelmet kell fordítani arra, hogy szinte minden koktél cukorból vagy más édesítőszerből áll. Azonban, még akkor is, ha az összes ilyen típusú italt teljesen elkerüli, számos ízletes gyógyteát és egyéb italt talál utazásai során. Más italok esetén forduljon orvosához, de mérsékelten, alkalmanként egy kis alkohol vagy tea fogyasztása nem okoz nyilvánvaló kárt.

biztosítani a biztonságot

Értesítés:Kérjük, vegye figyelembe, hogy a magas vérnyomásban szenvedők érzikA vérnyomás hirtelen emelkedéseIdőben hívja fel a helyi sürgősségi orvosi segélyvonalat, hogy időben segítséget kapjon.

A vonatban ülve és élvezve jó módja a kikapcsolódásnak.

A vérnyomás és szövődményeinek szabályozása esetén a megfelelő utazás elősegíti a relaxációt és az állapot enyhítését. A magas vérnyomásban szenvedő betegeknek azonban figyelniük kell a következőkre:

létezikValaki kísérni(LehetőlegKözvetlen család) Utazás esetén. Ennek célja, hogy a családtagok vészhelyzetben komoly orvosi döntéseket hozzanak (például beleegyezzenek a műtétbe).
Minimalizálja a repülőgépek használatát, hogy megakadályozza a vérnyomás emelkedését.
Az utazás során vegyen be gyógyszereket az orvos utasítása szerint.
A súlyos hipertóniában, aritmiában szenvedő betegek, valamint a szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri szövődményekben szenvedő betegek nem alkalmasak a hosszú távú fáradtságra.
Vigye magával gyógyszerét. Ha nem veszi be a gyógyszert az ütemterv szerint, az kellemetlenséget okozhat, de életveszélyes is lehet.

KönyvTéma bejegyzésRendelkezésre álló bejegyzés. Megemlíti a téma nagy témáját. A kalandvágyó emberek közvetlenül is használhatják ezt az elemet, de kérjük, lépjen előre és segítsen gazdagítani!