LeégésA túlzott napsugárzás okozta bőrkárosodás tünete. Ha sokáig tartózkodik a szabadban egy napsütéses napon, nagyon veszélyes a sok testbőr leleplezése, mert a felhők nem mindig zárják el a napot. Súlyos leégés a nap első napján és a tengerparti nyaralás tönkreteheti a nyaralás többi részét.
tanul
Utazáskor, különösen, ha hosszú ideig a szabadban tartózkodik, megfelelő napfényvédelmi intézkedéseket kell tennie. Soha ne becsülje le a nap erejét délben a trópusokon és a hegyekben, még normális nyáron sem. A síelés nagyon veszélyes, mert a közvetlen napfény mellett a teste is ki lesz téve a sima fehér felületről kibocsátott napfénynek. Hasonlóképpen a víz és a homok is visszaverheti a napfényt.
Az ultraibolya sugarak jelentik a legfőbb veszélyt a napsugárzásra.Ezek a rövid hullámhosszú fotonok nagyobb energiával rendelkeznek, mint a spektrum látható része, ezért nagyobb károkat okoznak. Az ultraibolya sugarak szabad szemmel nem láthatók, de áthatolhatnak a fénytől a mérsékelt felhőkig és bizonyos ruhákig, ezért nehéz megítélni, hogy mennyi sugárzást vett fel.
Sajnos a felső légkörben lévő szennyező anyagok által alkotott "ózonlyuk" több ultraibolya sugarat engedhet a talajba, mint korábban, így az utóbbi években megnőtt a poláris régiók veszélye (az ózonlyuk alatt). Egyelőre nem világos, hogy ez a fenyegetés meddig terjed a sarki régiókban, és ez a fenyegetés idővel változni fog, ezért azoknak, akik sok időt töltenek a szabadban a magas szélességi körökben, napfényvédelmi intézkedéseket kell tenniük.
Ezenkívül a leégés és a túl sok napfénynek való kitettség bőrrákot okozhat. A bazális sejtes karcinóma és a laphámrák nem túl rossz, de eltávolítás után csúnya hegeket hagynak. A melanoma azonban ugyanolyan halálos, mint más súlyos rákos megbetegedések. Az elmúlt évtizedekben fokozatosan vált ismertté, hogy a leégés nagymértékben növelheti a melanoma kockázatát.
Hogyan nő a kockázat
A leégésre való érzékenysége nagymértékben függ a bőrtónusától. A vörös hajú, kék szemű és szeplős bőrű emberek vannak a legnagyobb kockázattal a bőr károsodására. Tavasszal, mielőtt hozzászokna az erősebb fényhez (és hasonlóképpen, mielőtt megszokja az erősebb napot a célállomáson), a kockázat is nő.
Ha a nap magasan van az égen, a leégés kockázata is nő (lásd alábbUV mutató). Bizonyos gyógyszerek szedése szintén növelheti a leégés kockázatát. Bizonyos antibiotikumok, fogamzásgátlók, nyugtatók és malária megelőző gyógyszerek nagyon érzékenyek az emberekre a napfényre. Ha citromlevet vagy más citruslevet hagy a bőrön, megnő a leégés sebessége és intenzitása.
Az elmúlt években a napégés gyakorisága világszerte nőtt, különösen a déli féltekén, mivel az ózonréteget a CFC -k elpusztítják.
UV mutató
KIMeghatározott UV -index
|
Az ultraibolya (UV) index nemzetközi szabvány, amely rámutat a napfény intenzitására egy nap alatt és az esetleges veszélyekre. Minél magasabb az index értéke, annál nagyobb a leégés veszélye.
Jelenleg egyre több meteorológiai osztály és helyi újság adja meg előre jelzett jövőbeli UV -index értékeit. Ne feledje azonban, hogy ha fejletlen országokba utazik, nem fogja megtalálni ezeket az információkat. Ezért a legjobb módja a legfrissebb információk beszerzése indulás előtt. Számos webhelyen kaphat UV -index előrejelzést szerte a világon.
Az ultraibolya sugárzás intenzitását a következő hét tényező befolyásolja:
A nap szöge
- szélességi kör——A trópusokon a legmelegebb a nap, különösen az északi trópusokon március 21 -től szeptember 21 -ig, a déli trópusokon pedig szeptember 21 -től a következő év március 21 -ig.
- évad——A nap a legerősebb napsütéses időben a nyári napforduló idején. Mivel ebben az időszakban sok terület borult, a csúcs visszaszorulhat.
- Napszak—— Napközben a legerősebb 9 és 15 óra között, a csúcs pedig 12 órakor következik be. A szoláris idő (napidő) többé -kevésbé tükröződhet a helyi időben, de a helyi idő politikai kérdés, akár néhány órával eltérhet a napidőtől. Nyári időszámítás használatakor halassza el egy órával (azaz 10–16 óráig).
A fenti három tényező egyszerű méréssé kombinálható. Amikor a nap 45 fokos az égen, a sugarak a legerősebbek. Más szóval, az árnyék rövidebb, mint a tényleges magasság, és a rövid árnyék magasabb UV -intenzitást jelent.
A matematika szerelmesei számára délben az L szélességi fokon a naptól függőlegesen eltérő szög általános törvénye a következő:
- A szög L: a márciusi és októberi napéjegyenlőség bárhol.
- A szög L-23º: a nyári napfordulón a féltekén. Június 21. van az északi féltekén és december 21. a déli féltekén.
- A szög L 23º: a téli napforduló, az idő a fentiekkel ellentétes.
A szög a trópusi területeken néha 0, L≤23º, azaz L-23º≤0º≤L 23º. A Rák trópusi (23ºN) és a Bak trópusi (23ºS) közötti nap néha közvetlenül süt.
Az éjféli nap olyan területeken jelenik meg, ahol L≥67º, ahol L 23º néha nagyobb, mint 90º, és a nap a téli napfordulókor még délben is a horizont alatt van. Nyáron a nap még éjfélkor is a láthatáron van. Azonban a sarkkörön kívül az éjféli napsütésben a nap intenzitása általában nagyon alacsony, így az allergiás emberek kivételével a legtöbb ember egész nap a szabadban tartózkodhat (de a havas napok többszöri napfényt tükröznek, és a magas tengerszint feletti magasságban óvatosnak kell lenniük) ).
környezeti tényező
- magasság- Az ultraibolya sugárzás gyorsan növekszik a magassággal.
- időjárás- A legerősebb napok a napsütéses, csapadékmentes napok, és a vékony felhők nem nyújtanak védelmet.
- környezet- A homok, a víz és a hó visszaveri az ultraibolya sugárzást az árnyékban, és elkerülheti a védelmet, például a kalapot vagy napernyőt. Tehát nem csak a szokásos napfényt kapta, hanem a visszavert fényt is.
- Ózon réteg-A légköri ózonréteg némi védelmet nyújt az ultraibolya sugárzás ellen, de vastagsága változó. Az ózonréteg tavasszal a pólusok közelében általában vékonyabb, ami azt jelenti, hogy a sugárzás erősebb, mint a mérsékelt égövi régiókban. Az ózonrétegben lévő "lyukak" szabálytalanok.
Az ultraibolya A és az ultraibolya B
A nap háromféle ultraibolya sugárzást bocsát ki. Mivel az UV-C nem képes behatolni a Föld légkörébe, ez nem jelent problémát. Az UV-B olyan dolog, amire a legtöbb ember gondol, hogy leégést okoz. Rövid hullámhosszú, és csak a bőr felszíni rétegébe (azaz az epidermiszbe) hatol be, így a felületi réteg elnyeli az összes UV-B energiát, és minden kárt okoz. Az UV-B amellett, hogy vörösséget és fájdalmat okoz, közvetlenül károsíthatja a bőr DNS-ét, és az UV-sugárzás legveszélyesebb típusának tekinthető. Az UV-A mélyebbre hatol a bőrbe, és nem okoz azonnali látható károsodást, hanem hosszú távú bőrkárosodást okoz.
Napvédő krém vásárlásakor nem szabad csak figyelembe venni azt a típust, amely megvéd az UV-B sugárzástól. Bármilyen UV sugárzásnak való kitettség növeli a bőrrák kockázatát.
Nyári napforduló
A nyári napforduló a nap legerősebb napja, és néha a nyár első napjának is nevezik. A nyári napforduló az északi féltekén június 21, a déli féltekén december 21. A trópusokon kívül a nyári napforduló UV -jeA sugárzási szintek egész évben a legmagasabbak. Természetesen a légkörnek még nem volt ideje teljesen felmelegedni a legmagasabb hőmérsékletre nyáron, és sok helyen még mindig felhős és hűvös van. Ha azonban napos idő van, akkor ebben az időben leginkább UV -védelemre van szüksége. A nyári napfordulókor a Föld teljesen 23,5 fokra döntheti tengelyét, és a trópusihoz hasonló UV sugárzást sugároz a mérsékelt égövi területekre.
- A trópusokon minden helyen évente kétszer van közvetlen napfény.Egy év értelmében a trópusok ugyanannyi UV -sugárzást kapnak, mint az egyenlítő (azonos környezeti tényezőket feltételezve).
- A mérsékelt égövi területek (akár 47 szélességi fokig) több UV sugárzást kapnak, mint az egyenlítő a nyári napforduló idejénsok。Olaszország、új Zélandval velAmerikaSzinte egész keleten 47 fok alatt van. Nyugaton az Egyesült Államok és Kanada közötti határ 49 fok.
- A 47 fok és a sarkkör közötti UV -sugárzás megegyezik a nyári napforduló idején az Egyenlítő túloldalán található trópusi régiókban elnyelt mennyiséggel (téli idő). haIzlandReykjavikHa június 21 -e napos és napos, akkor több ultraibolya sugarat fog elnyelni, mintRio de JaneiroKicsit erősebb, mert Reykjavík az északi szélesség 23.5 -nél közelebb van a Tropic of Cancer -hoz, mint Rió.
Szerencsére a nyár elteltével a Föld tengelye ismét egybeesett az Egyenlítővel. A valódi veszély az, hogy a nyári napforduló környékén a világos bőrű emberek, akik néhány hónapig nem voltak kitéve a napnak, időt töltenek védelem nélkül. Tévesen azt gondolhatják, hogy az UV -sugárzás nem olyan rossz, de valójában nagyon rossz.
Biztosíték
Indulás előtt próbálja megérteni a meglátogatott terület éghajlati viszonyait, különösen a napfényre és a napenergiára vonatkozó információkat.KIA világ egyes városaira egy durva átlagos UV -index táblázatot fogunk rajzolni, de mindig ellenőrizze az aktuális információkat. Ezenkívül benSunburnmap weboldalA világ bármely pontján ellenőrizheti az aktuális UV -indexet, és az állomás előrejelzéseket is tartalmaz a következő két napra.
Amikor megérkezik úti céljához, különösen akkor, ha korábban már hozzászokott az alacsony napsugárzáshoz, közvetlenül a strandra megy, vagy könnyedén sétál a déli napsütésben három órán keresztül, amit megbánni fog lefekvéskor. Néhány napba telik, amíg a bőr alkalmazkodik a napfény új intenzitásához. Ezért kérjük, kövesse az alábbi ajánlásokat:
Napszemüveg
 | Értesítés:Az UV védelem nélküli napszemüveg viselése károsabb a szemére, mint a napszemüveg viselése, ezért győződjön meg arról, hogy napszemüvege jó hírű, UV-tanúsítvánnyal rendelkező márkától származik. |
Fényes napfényben, különösen a napfényt visszaverő környezetben, például strandokon, gleccsereken és sivatagokban, a napszemüveg elengedhetetlen.
Ügyeljen arra, hogy a napszemüveg ne hagyjon rést a látómezőben: ha lenéz, bár lát a napszemüvegen keresztül, a szeme továbbra is ultraibolya sugárzást fog kapni. Nagy intenzitású UV-környezetben, például nagy magasságban, síszemüveg szükséges a napszemüveg helyett.
Bár ellentmondástalan, deátlátszóvagyVilágos színNapszemüveg, mintSötét színAz ez által biztosított védelem jobb, mert egyrészt megmarad az ösztönös idegenkedés a naptól, másrészt a pupillák összeszorulnak, és kevesebb fény jut a szemgolyóba.
ruházat
A ruhák nagymértékben a leghatékonyabb védelmet nyújtják a nap ellen, de nem minden ruha véd UV-sugárzástól.
Utazás trópusi környezetben, DaiNagy kalapvagysál, Tedd felVastag pamutFehér vagy bézsHosszú ujjú ing és nadrág. Kerülje a pólók és rövidnadrágok viselését; hosszú ujjú és nagyon laza ruhákat viselhet, amelyek ugyanolyan hűvösek és elkerülhetik a leégést. A tarkó hátsó része hajlamos a leégésre, ezért a kabátnak gallérral kell rendelkeznie, és a gallért felfelé kell fordítani (vagy pamut sálat kell viselnie). Ezenkívül az arc, különösen a homlok védelme érdekében viselhet sapkát vagy baseballsapkát, és megpróbálhat cipőt és zoknit viselni.
létezikstrandAz úszás kivételével ne vegye le a kabátját. Természetesen ebben az esetben nem szabad túl sokáig a vízben maradni. Fontolja meg, hogy napozóruhát viseljen a vízben. Ha úgy érzi, hogy a teljes ruházat ellentétes a strandra érkezés céljával, használjon vastag ruhátMaláji szoknyaCsomagolja be magát csak fürdőruhába.
Fontolja meg, hogy hozzon egy kis redőt, amelynek nagy napernyőterülete van, és egy kis redőt, amely kisebb, mint egy kalapesernyő. Ez egy állandó termék a trópusi napvédelemhez Ázsiában.
viselkedés
Délben ne tartózkodjon túl sokáig a szabadban extra védelem nélkül, különösen, ha trópusi területeken utazik. Zárja ki a napot, amennyire csak lehetséges. Ha lehetséges, próbálja meg megszervezni a védett szabadtéri tevékenységeket, például úszást vagy csónakázást kora reggel vagy este.
Fényvédő
Jobb, ha fényvédő krémet használ, mint nem, de tudnia kell: még a legmagasabb faktorszámú fényvédő krém is csak részleges UV -védelmet nyújt (bár a címkén "teljes UVA/B hatásos" szerepel), és erős napfénynek van kitéve. hosszú ideig (több mint két óra)) érvénytelenek.
A fényvédő tej a Sun Protection Factor (SPF) szerint van besorolva, amely méri az égési sérülés mértékét. Például, ha 10 percig védettség nélkül, 15 -ös SPF -vel leég, akkor 150 percet kell kapnia a leégés előtt. Ez nem határozott szám; számos tényező befolyásolja a hatást: milyen vastag az alkalmazás, a különböző országokban eltérő szabványok vannak az SPF -címkékre, az SPF -címkék általában figyelmen kívül hagyják az UVA -t, amely nem okoz vörösséget és fájdalmat, de más kárt is okozhat. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a 30 -nál jóval magasabb SPF -érték sem nyújt több védelmet, mint 30.
A fényvédő krémet alaposan fel kell vinni olyan területekre, amelyeket nem lehet ruházattal lefedni, például az arcra, a kézfejre és a szabad bőrre. A lábszár és a térd hátsó részének leégése meglepően gyors volt. Ha azt tervezi, hogy vízben marad, használjon vízálló fényvédő krémet. A hatékony működés érdekében a krémet két óránként kell újra felvinni, amikor vízbe kerül vagy izzad. Függetlenül attól, hogy melyik fényvédő termék, győződjön meg róla, hogy "friss". Még a legjobb formula is több mint egy év elteltével elveszíti hatékonyságát.
kezelni
Ha leégett a nap, először erythema jelenik meg, majd különböző fokú fájdalom következik, amelynek súlyossága arányos az expozíció időtartamával és intenzitásával. A leégés után a bőr 2–6 óra múlva vörösödhet, és a fájdalom a legsúlyosabb 6–48 óra múlva. A leégés 24–72 órán keresztül tovább fejlődik. A bőrhámlás a leégés után 3-8 nappal kezdődik. A gyakori tünetek közé tartozik az érzékenység, fájdalom, ödéma, bőrpír és/vagy hámlás, kiütés, hányinger és láz. A leégés lehet első vagy másodfokú égés.
A kisebb leégések általában csak vörösséget, duzzanatot és érzékenységet okoznak az érintett területen. Még rosszabb, hogy hólyagok keletkezhetnek. A súlyos leégés fájdalmas lehet, és fáradtságot okozhat, és kórházi kezelést igényelhet. Súlyos leégés, kérjük, mielőbb forduljon orvoshoz.
A nyílt vízben történő merülés nem segít enyhíteni a leégés tüneteit, de károsítja a bőrt. Ha a bőr felhólyagosodik, óvakodjon a fertőzéstől. Vegyen hideg zuhanyzót (nem hideg vizet), vagy áztassa fürdőben. Kerülje a súrolást vagy borotválkozást, és puha törülközővel szárítsa meg testét.
A cég napozás utáni krémje vagy aloe vera kivonata enyhítheti az aktuális tüneteket. Fontolóra veheti fájdalomcsillapítók szedését is a napégés okozta bőrpír és fájdalom enyhítésére. Különösen fájdalmas területeken szteroid kenőcsök alkalmazhatók, azonban nem szabad helyi érzéstelenítőket alkalmazni, mivel súlyosbíthatják a tüneteket. Egyesek tapasztalatai szerint a levendulaolaj vagy sima joghurt használata a sebfelületen fájdalmat okozhat.
Megpróbálnipihenésmegfelelő,italA sok víz megakadályozza a kiszáradást. Kerülje a napsütést, amíg a bőr helyre nem áll, általában körülbelül egy hétig tart.
Hőguta
A hőguta általános kifejezés a kóros testhőmérséklet-emelkedés által okozott tünetekre, ami súlyos életveszélyes állapot, amikor az emberi test elveszíti a testhőmérséklet önszabályozó képességét. Az emberi test felmelegedése nagyon kellemetlenné teheti a beteget.
Természetesen a magas hőmérséklet a betegség fő oka. De a páratartalom is nagyon kritikus állapot: a magas páratartalom, a víz lassú párolgása és az emberi test izzadása, hogy önmagában lehűljön, nem túl hatékony. Az izzadság kiszáradást okozhat. Meleg időben mindig sok vizet kell hozzáadnia. Bármilyen fizikai erőfeszítés hőgutát okozhat.
A hőguta különböző helyzetei a következők:
| Láz | Termikus fáradtság | Hőgörcsök | Hőguta | |
|---|---|---|---|---|
| öntudat | eltűnik | Normál | Normál | Magasságkorlát |
| testhőmérséklet | Normál | ～39℃ | Normál | 40 ℃ felett |
| bőr | Normál | hideg | Normál | magas hőmérsékletű |
| izzad | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
